Adar-katedun aminoazido BCAA hautsa
BCAAk Aminoazido Adarkatuen Katearen akronimoa da, eta hiru aminoazido esentzialen talde bat dira: Leuzina, Isoleuzina eta Balina. BCAA hautsa hiru aminoazido horiek kontzentratuan dituen elikagai-osagarri bat da. BCAAak gorputzeko proteinen eraikuntza-bloke garrantzitsuak dira, eta funtsezko zeregina dute giharren hazkuntzan eta konponketan. Ariketa fisikoan zehar giharren haustura murrizten ere laguntzen dute, eta ariketaren errendimendua hobetu dezakete entrenamenduen aurretik edo bitartean hartzen direnean. BCAA hautsa kirolariek, kulturistek eta fitness zaleek erabili ohi dute giharren berreskurapena hobetzeko eta giharren hazkuntza sustatzeko. Edariei gehi dakieke edo kapsula edo tableta gisa har daiteke. Hala ere, garrantzitsua da kontuan izatea BCAA osagarriek onurak izan ditzaketen arren, ez direla dieta osasuntsu eta orekatu baten ordezko gisa erabili behar.
| Produktuaren izena | BCAA hautsa |
| Besteen izena | Aminoazido kate adarkatua |
| Itxura | hauts zuria |
| Espezifikazioa. | 2:1:1, 4:1:1 |
| Garbitasuna | %99 |
| CAS zenbakia | 61-90-5 |
| Apalategiko denbora | 2 urte, eguzki-argitik urrun eduki, lehor mantendu |
| Elementua | Zehaztapena | Emaitza |
| Leuzinaren edukia | %46,0~%54,0 | %48,9 |
| Balinaren edukia. | %22,0~%27,0 | %25,1 |
| Isoleuzinaren edukia | %22,0~%27,0 | %23,2 |
| Dentsitate masiboa | 0,20 g/ml ~ 0,60 g/ml | 0,31 g/ml |
| Metal astunak | <10 ppm | Bat dator |
| Artsenikoa (As203) | <1 ppm | Bat dator |
| Beruna (Pb) | <0,5 ppm | Bat dator |
| Lehortzean galera. | <1.0% | %0,05 |
| Sutean hondakinak | <0,40% | %0,06 |
| Plaka kopuru osoa | ≤1000cfu/g | Bat dator |
| Legamia eta lizunak | ≤100cfu/g | Bat dator |
| E. coli | Absente | Ez da detektatu |
| Salmonella | Absente | Ez da detektatu |
| Staphylococcus aureus | Absente | Ez da detektatu |
Hona hemen BCAA hauts produktuen ezaugarri komun batzuk: 1. BCAA Proportzioa: BCAAk 2:1:1 edo 4:1:1 proportzioan datoz (leuzina: isoleuzina: balina). BCAA hauts batzuek leuzina kantitate handiagoa dute, aminoazido anabolikoena baita eta giharren hazkuntzan lagun dezakeelako.
2. Formulazioa eta zaporea: BCAA hautsak zaporedun edo zaporegabe moduan aurkez daitezke. Hauts batzuei osagai gehigarriak gehitzen zaizkie xurgapena hobetzeko, zaporea hobetzeko edo balio nutrizionala gehitzeko.
3. GMOrik eta glutenik gabe: BCAA osagarri askok ez dute genetikoki eraldatu eta glutenik gabeko etiketa dute, elikagaiekiko sentikortasuna duten pertsonentzat egokiak.
4. Laborategian probatua eta ziurtatua: Marka entzutetsuek beren BCAA osagarriak hirugarrenen laborategietan probatzen dituzte eta kalitate eta purutasun ziurtagiria lortzen dute.
5. Ontziak eta dosiak: BCAA hauts osagarri gehienak lata edo poltsa batean datoz, koilarakada batekin eta gomendatutako dosi-tamainari buruzko argibideekin. Ontzi bakoitzeko dosi kopurua ere aldakorra da.
1. Giharren hazkundea: Leuzinak, BCAAetako bat denak, gorputzari giharrak eraikitzeko seinalea ematen dio. BCAAak ariketa fisikoa egin aurretik edo bitartean hartzeak gihar-masaren hazkundea eta mantentzea sustatzen lagun dezake.
2. Ariketa-errendimenduaren hobekuntza: BCAAekin osagarriak hartzeak erresistentzia hobetzen lagun dezake ariketa fisikoan zehar, nekea murriztuz eta glukogenoa muskuluetan mantenduz.
3. Giharretako mina murriztea: BCAAek ariketak eragindako giharretako kaltea eta mina murrizten lagun dezakete, entrenamenduen artean azkarrago berreskuratzen lagunduz.
4. Gihar-galera murriztea: Kaloria-defizitaren edo baraualdiaren bitartean, gorputzak gihar-ehuna apur dezake erregai gisa erabiltzeko. BCAAek gihar-masa mantentzen lagun dezakete aldi horietan.
5. Hobekuntza immunitarioa: BCAAek immunitate-funtzioa hobetu dezakete, batez ere infekzio arrisku handiagoa duten kirolarientzat. Hala ere, garrantzitsua da kontuan izatea ez dela BCAAetan bakarrik fidatu behar giharren hazkuntzarako eta errendimendurako. Mantenugaien kontsumo egokia, entrenamendu egokia eta atsedena ere faktore erabakigarriak dira.
1. Kirol-elikadura osagarriak: BCAAak maiz hartzen dira ariketa fisikoa egin aurretik edo bitartean, giharren hazkundea hobetzeko, errendimendua hobetzeko eta errekuperazioan laguntzeko.
2. Pisua galtzeko osagarriak: BCAAak askotan sartzen dira pisua galtzeko osagarrietan, kaloria murrizketaren edo baraualdiaren garaian gihar masa mantentzen lagun dezaketelako.
3. Giharrak berreskuratzeko osagarriak: BCAAek giharretako mina murrizten eta entrenamenduen arteko berreskurapena sustatzen lagun dezakete, eta horrek osagarri ezaguna bihurtzen ditu kirolarientzat edo aldizka ariketa fisikoa egiten duen edonorentzat.
4. Erabilera medikoak: BCAAak gibeleko gaixotasunak, erredura-lesioak eta beste baldintza mediko batzuk tratatzeko erabili izan dira, egoera hauetan gihar-galera saihesteko lagun dezaketelako.
5. Elikagai eta edarien industria: BCAAak batzuetan proteina-barrei, energia-edariei eta beste elikagai batzuei gehitzen zaizkie, haien nutrizio-balioa hobetzeko modu gisa. Garrantzitsua da kontuan izatea BCAAak dieta osasuntsu batekin eta ariketa erregularrarekin batera erabili behar direla emaitza optimoak lortzeko, eta edozein osagarrirekin gertatzen den bezala, osasun-profesional batekin kontsultatzea gomendatzen da erabili aurretik.
BCAA hautsa normalean hartzidura izeneko prozesu baten bidez ekoizten da. Horrek BCAA maila altuak ekoizteko gai diren bakterioen andui espezifikoak erabiltzea dakar. Lehenik eta behin, bakterioak BCAAak egiteko beharrezkoak diren aminoazidoen aitzindariak dituen mantenugaietan aberatsa den ingurune batean hazten dira. Ondoren, bakterioak hazten eta ugaltzen diren heinean, BCAA kantitate handiak ekoizten dituzte, eta hauek bildu eta purifikatu egiten dira. BCAA purifikatuak normalean hauts forman prozesatzen dira hainbat urratsen bidez, besteak beste, lehortzea, ehotzea eta bahetzea. Sortzen den hautsa ontziratu eta elikagai-osagarri gisa sal daiteke. Garrantzitsua da kontuan izatea BCAA hautsaren kalitatea eta purutasuna ekoizpen-metodoaren eta fabrikatzailearen arabera alda daitezkeela, beraz, ezinbestekoa da hornitzaile entzutetsu bat aukeratzea BCAA osagarriak erabili nahi badituzu.
| Aminoazidoak (Partikula Mota) Aminoazido monomeriko bat edo gehiago →Nahastu →Estrusioa→Esferonizazioa→Pelletizazioa →Lehorra →Paketea Bahea →Amaitutako produktua | Aminoazidoa (Askapen Iraunkorra) Aminoazido monomeriko bat edo gehiago →nahastu →Estrusioa→Esferonizazioa→Pelletizazioa →Lehorra →Bahea Fosfolipido Berehalako →Fluido-oheko estaldura← Askapen Iraunkorra (Askapen Iraunkorreko Materiala) →Lehorra →Bahea →Ontzia →Amaitutako produktua |
Biltegiratzea: Gorde leku fresko, lehor eta garbi batean, hezetasunetik eta argi zuzenetik babestuta.
Pakete handia: 25 kg/danbor.
Entregatzeko epea: 7 egun zure eskaeraren ondoren.
Iraupena: 2 urte.
Oharra: Espezifikazio pertsonalizatuak ere lor daitezke.
Espresua
100 kg baino gutxiago, 3-5 egun
Atez ateko zerbitzua, salgaiak erraz jasotzeko
Itsasoz
300 kg baino gehiago, 30 egun inguru
Portutik portura zerbitzuko profesionalen agiria behar da
Airez
100kg-1000kg, 5-7 egun
Aireportutik aireporturako zerbitzu profesionala behar da, baimen-bitartekaria behar da.
BCAA hautsak ISO, HALAL, KOSHER eta HACCP ziurtagiriak ditu.
BCAAek eta proteina hautsak helburu desberdinak dituzte gorputzean, beraz, ez da bidezkoa esatea bata bestea baino hobea denik. Proteina hautsa, normalean gazuraren, kaseinaren edo landare-iturrietatik eratorria, proteina osoa da, giharrak eraikitzeko eta konpontzeko beharrezkoak diren 9 aminoazido esentzial guztiak dituena. Eguneroko proteina-ingesta handitzeko modu eroso eta kostu-eraginkorra da, batez ere elikagai osoen bidez proteina-beharrak asetzeko zailtasunak dituzten pertsonentzat. Bestalde, BCAAak hiru aminoazido esentzialen talde bat dira (leuzina, isoleuzina eta balina), giharretako proteinen sintesirako, giharretako kalteak murrizteko eta giharren berreskurapena sustatzeko garrantzitsuak direnak. BCAAak osagarri moduan har daitezke kirol-errendimendua hobetzeko eta giharretako mina murrizteko, batez ere ariketa fisikoan zehar eta ondoren. Beraz, bi osagarri hauek lagungarriak izan daitezke kirolarientzat edo gihar-masa eraiki edo mantendu nahi duten pertsonentzat, baina helburu desberdinak dituzte eta konbinatuta erabil daitezke emaitzarik onenak lortzeko.
BCAAak, oro har, seguruak eta ondo toleratzen diren arren, kontuan hartu beharreko desabantaila potentzial batzuk daude: 1. Giharren hazkunde esanguratsurik ez: BCAAek giharren berreskurapenean eta giharretako mina murrizten lagun dezaketen arren, ikerketek ez dute ebidentzia esanguratsurik aurkitu BCAAek bakarrik giharren hazkunde esanguratsua eragiten dutenik. 2. Odoleko azukre-mailan eragin dezakete: BCAAek odoleko azukre-mailaren jaitsiera eragin dezakete, eta hori bereziki arazoa izan daiteke odoleko azukrea jaisten duten botikak hartzen ari diren diabetesa duten pertsonentzat. 3. Digestio-arazoak sor ditzakete: Pertsona batzuek digestio-ondorioak izan ditzakete, hala nola goragalea edo beherakoa, BCAAak hartzerakoan, batez ere dosi altuetan. 4. Garestiak izan daitezke: BCAAak beste proteina-iturri batzuk baino garestiagoak izan daitezke, eta osagarri batzuk ez daude erakunde arautzaileek ziurtatuta, beraz, baliteke ez jakitea zer jasotzen ari zaren. 5. Ez da egokia gaixotasun batzuk dituzten pertsonentzat: ELA, astigar almibarretan gernu-gaixotasuna duten edo ebakuntza egin duten pertsonek BCAAak hartzea saihestu behar dute. 6. Botika batzuekin elkarreragin dezakete: BCAAek botika batzuekin elkarreragin dezakete, Parkinson gaixotasuna tratatzeko erabiltzen direnak barne, eta albo-ondorioak sor ditzakete.
Bai BCAAk (kate adarkatuko aminoazidoak) bai proteinak onuragarriak izan daitezke entrenamendu baten ondoren giharrak berreskuratzeko eta hazteko, baina helburu desberdinak dituzte. BCAAk gorputzeko proteinen sintesian funtsezko zeregina duten aminoazido esentzial mota bat dira. Entrenamendu baten ondoren BCAAk hartzeak giharretako mina murrizten eta giharren berreskurapena sustatzen lagun dezake, batez ere baraurik egiten baduzu ariketa. Proteinak hainbat aminoazido esentzial ditu, BCAAk barne, eta giharren hazkundea eta konponketa laguntzen lagun dezake, batez ere entrenamendu baten ondorengo 30 minututik ordubetera kontsumitzen denean. Azken finean, entrenamendu baten ondoren BCAAk edo proteinak hartzea aukeratzen duzun ala ez zure behar eta lehentasunen araberakoa da. Denbora gutxi baduzu edo entrenamendu baten ondoren berehala proteina ugariko elikagaiak saihestu nahiago baduzu, BCAAk aukera egokia izan daitezke. Hala ere, giharrak berreskuratzeko eta hazteko aminoazidoen iturri osatuago baten bila bazabiltza, proteinak aukera hobea izan daitezke.
BCAAak (adarrezko kate aminoazidoak) hartzeko unerik onena, oro har, entrenamendu baten aurretik, bitartean edo ondoren izaten da. Ariketa fisikoaren aurretik edo bitartean BCAAak hartzeak entrenamendu bizian zehar muskulu-haustura saihesteko balio dezake, eta ariketa fisikoaren ondoren hartzeak, berriz, muskulu-berreskurapena bizkortzen, muskulu-mina murrizten eta muskulu-hazkundea sustatzen lagun dezake. Garrantzitsua da kontuan izatea BCAA hartzeko unea zure helburu eta behar indibidualen araberakoa izan daitekeela. Adibidez, muskuluak eraikitzen saiatzen ari bazara, entrenamendu baten ondoren BCAAak hartzea onuragarria izan daiteke, eta pisua galtzen saiatzen ari bazara, aurretik BCAAak hartzeak muskulu-haustura murrizten eta gantzak erretzen lagun dezake. Azken finean, hobe da hartzen ari zaren BCAA osagarriaren argibideak jarraitzea, gomendatutako dosia eta ordua produktuen artean alda baitaitezke.
