Amerikar ginseng-a, zientifikoki Panax quinquefolius izenarekin ezagutzen dena, Ipar Amerikakoa da, batez ere Estatu Batuetako ekialdean eta Kanadan jatorria duen belar iraunkorra. Landare sendagarri gisa erabili izanaren historia luzea du, eta oso baloratua da osasunerako dituen onura potentzialengatik. Amerikar ginseng-a Araliaceae familiakoa da, eta bere sustrai mamitsuak eta hosto berde eta haizagailu itxurakoak ditu ezaugarri. Landarea normalean itzalpeko baso-eremuetan hazten da, eta askotan basatian aurkitzen da, nahiz eta erabilera komertzialerako ere landatzen den. Artikulu honetan, ginseng amerikarraren propietate sendagarriak, erabilera tradizionalak eta osasunerako dituen onura potentzialak aztertuko ditugu.
Amerikako ginsengaren propietate sendagarriak:
Amerikako ginsengak hainbat konposatu bioaktibo ditu, aipagarrienak ginsenosidoak izanik. Konposatu hauek landarearen propietate sendagarrietan laguntzen dutela uste da, besteak beste, efektu adaptogenikoak, antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak. Amerikako ginsengaren propietate adaptogenikoak bereziki aipagarriak dira, gorputzari estresera egokitzen eta ongizate orokorra sustatzen laguntzen diotela uste baita. Gainera, ginsenosidoen propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioek landarearen osasunerako onura potentzialetan lagun dezakete.
Amerikako ginsengaren erabilera tradizionalak:
Amerikako ginsengak historia aberatsa du erabilera tradizionalagatik bertako amerikar tribuen artean eta txinatar medikuntza tradizionalean. Txinatar medikuntza tradizionalean, ginseng toniko indartsutzat hartzen da eta bizitasuna, iraupena eta osasun orokorra sustatzeko erabiltzen da. Askotan erabiltzen da gorputza estres fisiko edo mentalaren garaian laguntzeko eta energia eta erresilientzia hobetzen dituela uste da. Era berean, bertako amerikar tribuek historikoki erabili izan dute amerikar ginseng bere propietate sendagarriengatik, hainbat osasun arazoetarako erremedio natural gisa erabiliz.
Amerikako ginsengaren osasunerako onura potentzialak:
Amerikako ginsengaren osasunerako onura potentzialen inguruko ikerketek emaitza itxaropentsuak eman dituzte. Amerikako ginsengak onurak eskain ditzakeen arlo nagusietako batzuk hauek dira:
Sistema immunitarioaren laguntza: Amerikako ginseng-a aztertu da sistema immunitarioa hobetzeko duen potentzialagatik. Uste da sistema immunitarioaren funtzioa laguntzen duela, infekzioen arriskua murriztuz eta sistema immunitarioaren osasun orokorra sustatuz.
Estresa kudeatzea: Adaptogeno gisa, ginseng amerikarrak gorputzari estresa eta nekea gainditzen laguntzen diola uste da. Buruko argitasuna eta erresilientzia sustatu ditzake estres garaian.
Funtzio kognitiboa: Ikerketa batzuek iradokitzen dute ginseng amerikarrak efektu kognitiboak hobetu ditzakeela, besteak beste, memoria, fokua eta errendimendu mentala hobetzea.
Diabetesaren kudeaketa: Ikerketek adierazten dute ginseng amerikarrak odoleko azukre mailak erregulatzen eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen lagun dezakeela, eta horrek diabetesa duten pertsonentzat onuragarria izan daitekeela.
Efektu antiinflamatorioak: Amerikako ginseng-a bere propietate antiinflamatorioengatik ikertu da, eta horrek artritisa eta beste hanturazko nahasmendu batzuk bezalako baldintzetan eragina izan dezake.
Amerikako ginseng motak:
Amerikako ginseng-a hainbat formatan dago eskuragarri, besteak beste, sustrai lehorrak, hautsak, kapsulak eta likido-estraktuak. Ginseng produktuen kalitatea eta potentzia alda daitezke, beraz, garrantzitsua da iturri fidagarrietatik erostea eta osasun-profesional batekin kontsultatzea ginseng-a helburu medizinaletarako erabili aurretik.
Segurtasuna eta kontuan hartu beharrekoak:
Amerikako ginseng-a, oro har, segurutzat jotzen den arren jende gehienarentzat argibideen arabera erabiltzen denean, botika batzuekin elkarreragin dezake eta albo-ondorioak izan ditzake, hala nola insomnioa, buruko minak eta digestio-arazoak. Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeek, baita zenbait gaixotasun dituzten pertsonek ere, kontuz ibili behar dute eta osasun-hornitzaile baten aholkua eskatu ginseng-a erabili aurretik.
Ondorioz, ginseng amerikarra landare baliotsua da, erabilera tradizional luzea eta osasunerako onura potentzialak dituena. Bere propietate adaptogenikoek, sistema immunologikoa sustatzen dutenek eta gaitasun kognitiboak hobetzen dituztenek erremedio natural ezagun bihurtzen dute. Ginseng amerikarraren propietate sendagarrien ikerketak jarraitzen duen heinean, garrantzitsua da bere erabilera kontuz hartzea eta aholku profesionala bilatzea osagarri seguruak eta eraginkorrak bermatzeko.
Neurriak
Pertsona talde batzuek neurri bereziak hartu beharko lituzkete ginseng amerikarra erabiltzean eta guztiz saihestu beharko lukete. Horien artean daude honako baldintzak:
Haurdunaldia eta edoskitzea: Amerikako ginsengak ginsenosidoa dauka, animalien jaiotzetiko akatsekin lotutako produktu kimikoa.16 Ez dakigu edoskitzen ari zaren bitartean Amerikako ginseng hartzea segurua den.2
Estrogenoarekiko sentikorrak diren baldintzak: Bularreko minbizia, umetokiko minbizia, obulutegiko minbizia, endometriosia edo umetokiko fibroma bezalako baldintzak okerrera egin dezakete ginsenosidoak estrogenoaren antzeko jarduera duelako.2
Insomnioa: Amerikako ginseng dosi altuek lo egiteko zailtasunak sor ditzakete.2
Eskizofrenia: Amerikako ginsengaren dosi altuek asaldura areagotu dezakete eskizofrenia duten pertsonengan.2
Kirurgia: Ginseng amerikarra hartzeari utzi behar zaio ebakuntza baino bi aste lehenago, odoleko azukrean duen eraginagatik.
Dosia: Zenbat ginseng amerikar hartu behar dut?
Ez dago ginseng amerikarraren dosi gomendaturik inola ere. Ez gainditu inoiz produktuaren etiketan gomendatutako dosia, eta ez eskatu aholkurik zure osasun-hornitzaileari.
Amerikako ginseng-a dosi hauetan aztertu da:
Helduak: 200 eta 400 mg ahotik egunean bi aldiz, hiru eta sei hilabetez.
3 eta 12 urte bitarteko haurrak: 4,5 eta 26 miligramo kilogramoko (mg/kg) ahotik egunero hiru egunez2
Dosi hauetan, ez da litekeena amerikar ginsengak toxikotasuna eragitea. Dosi handiagoetan —normalean 15 gramo (1.500 mg) edo gehiago egunean—, pertsona batzuek "ginsengaren gehiegizko erabileraren sindromea" garatzen dute, beherakoa, zorabioak, azaleko erupzioa, bihotzeko palpitazioak eta depresioa bezalako ezaugarriak dituena.3
Drogen elkarrekintzak
Amerikako ginsengak errezetazko eta botikarik gabeko botikekin eta osagarriekin elkarreragin dezake. Hauek dira:
Coumadin (warfarina): Amerikako ginsengak odol-mehetzailearen eraginkortasuna murriztu eta odol-koagulazio arriskua handitu dezake.2
Monoaminooxidasa inhibitzaileak (MAOIak): Amerikako ginseng-a Zelapar (selegilina) eta Parnate (tranilzipromina) bezalako MAOI antidepresiboekin konbinatzeak antsietatea, ezinegona, mania-gertaerak edo lo egiteko arazoak sor ditzake.2
Diabetesaren aurkako botikak: Ginseng amerikarrak odoleko azukrea gehiegi jaistea eragin dezake intsulinarekin edo beste diabetesaren aurkako botikekin hartzen denean, eta horrek hipogluzemia (odoleko azukre baxua) eragin dezake.2
Progestinak: Progesterona sintetikoaren albo-ondorioak areagotu egin daitezke ginseng amerikarrarekin hartzen bada.1
Belar osagarriak: Belar erremedio batzuek odoleko azukrea jaitsi dezakete ginseng amerikarrarekin konbinatuta, besteak beste, aloe vera, kanela, kromoa, D bitamina eta magnesioa.2
Elkarrekintzak saihesteko, esan zure osasun-hornitzaileari osagarriren bat erabili nahi baduzu.
Nola aukeratu osagarriak
Elikagai-osagarriak ez daude zorrotz araututa Estatu Batuetan. Kalitatea bermatzeko, aukeratu US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab edo NSF International bezalako ziurtagiri-erakunde independente batek borondatez probak egiteko aurkeztu dituen osagarriak.
Ziurtagiriak esan nahi du osagarriak funtzionatzen duela edo berez segurua dela. Besterik gabe, ez dela kutsatzailerik aurkitu eta produktuak produktuaren etiketan zerrendatutako osagaiak kopuru zuzenetan dituela esan nahi du.
Antzeko osagarriak
Funtzio kognitiboa hobetu eta estresa gutxitu dezaketen beste osagarri batzuk hauek dira:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgoa (Ginkgo biloba)
Albahaka santua (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Limoi-melisa (Melissa officinalis)
Salbia (Salvia officinalis)
Menta berdea (Mentha spicata)
Katarroa edo gripea bezalako arnas birusak tratatzeko edo prebenitzeko aztertu diren osagarrien artean daude:
Sambukua
Maoto
Erregaliz erroa
Antiwei
Ekinazea
Azido karnosikoa
Granada
Guaiaba tea
Bai Shao
Zinka
D bitamina
Eztia
Nigella
Erreferentziak:
Ríos, JL, eta Waterman, PG (2018). Ginseng saponinen farmakologia eta toxikologiaren berrikuspena. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, eta Xu, Z. (2000). Ginseng amerikarrak (Panax quinquefolius L) otordu osteko gluzemia murrizten du diabetesa ez duten eta 2. motako diabetes mellitusa duten pertsonengan. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: errendimendu kognitiboa eta aldartea hobetzeko potentziala. Farmakologia, Biokimika eta Portaera, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikar ginseng-a (Panax quinquefolium L.) osasunerako propietateak dituzten fitokimiko bioaktiboen iturri gisa. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikar ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng eta Panax quinquefolius: Farmakologiatik toxikologiara. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Efektu nootropikoak dituzten landareen segurtasuna eta eraginkortasuna. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng nekearen aurkako tratamendu gisa: berrikuspen sistematikoa. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Argitaratze data: 2024ko maiatzaren 8a
