Ginseng amerikar, Panax Quinquefolius izenarekin ezagutzen den zientifikoki ezaguna da Ipar Amerikako bertako belar iraunkorra, bereziki Estatu Batuetako eta Kanada ekialdean. Erabilera tradizionalaren historia luzea du sendabelarren landare gisa eta oso baloratzen da osasun onura potentzialengatik. American Ginseng Araliaceae familiako kidea da eta bere sustrai mamitsuak eta fan itxurako hosto berdeak ditu. Landarea normalean baso itzal eta basoetan hazten da eta askotan basamortuan aurkitzen da, nahiz eta erabilera komertzialetarako ere lantzen den. Artikulu honetan, American Ginseng-en sendabelarren propietateak, erabilera tradizionalak eta osasun onurak aztertuko ditugu.
Ginseng amerikarraren propietate sendagarriak:
Amerikar ginseng-ek konposatu bioaktibo ugari biltzen ditu, ginsenosidoak izan ohi dira. Konposatu horiek landareen sendabelarrak laguntzen dituztela uste da, efektu antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak barne hartzen dituena. Ginseng estatubatuarren propietate adaptogenikoak nabarmentzekoak dira bereziki, gorputza estresari egokitzen zaion eta ongizate orokorra sustatzeko pentsatzen baitute. Gainera, ginsenosidoen antioxidatzaile eta antiinflamatorio propietateak landarearen osasun onurak izan ditzake.
Ginseng-en erabilera tradizionalak:
Amerikar ginseng-ek ohiko erabilera tradizionalaren historia aberatsa du amerikar estatubatuarren eta txinako medikuntza tradizionalen artean. Txinako medikuntza tradizionalean, ginseng toniko indartsua da eta bizitasuna, iraupena eta osasun orokorra sustatzeko erabiltzen da. Sarritan gorputza babesteko erabiltzen da estres fisiko edo mentaleko garaietan eta energia eta erresilientzia hobetzen direla uste da. Era berean, amerikar estatubatuarrek historikoki ginseng amerikarra erabili dute sendabelarren propietateengatik, osasun baldintzetarako erremedio natural gisa erabiltzen baitute.
Ginseng amerikarraren osasun onura potentzialak:
Ginseng amerikarren osasun onura potentzialei buruzko ikerketak emaitza itxaropentsuak eman ditu. Ginseng amerikar abantailak eskain ditzakeen funtsezko guneetako batzuk honako hauek dira:
Laguntza immunologikoa: Amerikako ginseng sistema immunologikoa hobetzeko ahalmena izan da. Funtzio immunologikoa onartzen dela uste da, infekzioen arriskua murriztea eta osasun immunologiko orokorra sustatzea.
Estresaren kudeaketa: adaptogeno gisa, ginseng amerikar gisa pentsatzen da gorputzak estresari aurre egiten eta nekeari aurre egiteko. Estresaren garaian buruko argitasuna eta erresilientzia sustatu ditzake.
Funtzio kognitiboa: zenbait ikerketek iradokitzen dute ginseng amerikarrak hobetzeko efektuak izan ditzakeela, memoria, fokua eta buruko errendimendua hobetzea barne.
Diabetesaren kudeaketa: Ikerketak adierazten du ginseng amerikar odol azukre maila erregulatzen lagun dezakeela eta intsulina sentikortasuna hobetzen lagun dezakeela, diabetesa duten pertsonentzat onuragarria izan dadin.
Hanturazko efektuak: American Ginseng-ek hanturaren aurkako propietateengatik ikertu du, eta horrek eraginak izan ditzake artritisa eta hanturazko bestelako nahasteak.
Ginseng amerikar formak:
American Ginseng-ek hainbat forma erabilgarri daude, sustrai lehorrak, hautsak, kapsulak eta likidoen laburpenak barne. Ginseng produktuen kalitatea eta potentzia alda daitezke, beraz, garrantzitsua da iturri ospetsuetatik erostea eta osasun profesional batekin kontsultatzea ginseng erabili aurretik sendabelarrak lortzeko.
Segurtasuna eta gogoetak:
Ginseng amerikar orokorrean jende gehienarentzat segurua da zuzendutako jende gehienarentzat, zenbait botikekin elkarreragin dezake eta bigarren mailako efektuak izan ditzakete, hala nola, insomnioa, buruko mina eta digestio arazoak. Haurdun dauden eta edoskitze emakumeek, baita zenbait baldintza mediko dituzten gizabanakoek ere, kontuz ibili beharko lukete eta ginseng erabili aurretik osasun-hornitzaile baten orientazioa bilatu beharko lukete.
Ondorioz, Ameriketako ginseng botaniko baliotsua da erabilera tradizionalaren eta osasun onura potentzialen historia luzea duena. Bere adaptogenoak, immunitate-euskarriak eta propietate kognitiboak hobetzeak erremedio natural ezaguna bihurtzen dute. Amerikako ginseng-en sendabelarren propietateen inguruko ikerketek jarraitzen duten heinean, garrantzitsua da bere erabilerarekin harremanetan jartzea eta aholku profesionala bilatzea osagarri segurua eta eraginkorra bermatzeko.
Neurriak
Zenbait pertsonen talde batzuek neurri bereziak hartu beharko lituzkete ginseng amerikarra erabiltzen dutenean eta agian erabat saihestu behar da. Horien artean daude:
Haurdunaldia eta edoskitzea: Ginseng amerikar ginsenosidea dauka, animalien jaiotza-akatsekin lotutako kimiko bat.16 Ez da ezezaguna da ginseng amerikar hartzea erizaintza segurua den bitartean.2
Estrogeno sentikorrak: Bularreko minbizia, umetokiko minbizia, ovarian minbizia, endometrioia edo umetokiko fibroideak bezalako baldintzak larriagotu daitezke, ginsenosideak estrogeno bezalako jarduera duelako.2
Insomnioa: ginseng amerikar dosi altuak lo egiteko zailtasunak sor ditzake .2
Eskizofrenia: Ginseng amerikar dosi altuek agitasuna handitu dezakete eskizofrenia duten pertsonengan.2
Kirurgia: Ginseng amerikarra kirurgia baino bi aste lehenago gelditu behar da odol azukrearen eraginagatik.2
Dosierra: Zenbat amerikar ginseng hartu behar dut?
Ez da gomendatzen Amerikako ginseng-en dosia edozein formulariotan. Inoiz ez gainditu produktuaren etiketan gomendatutako dosia edo galdetu zure osasun-hornitzaileari aholkuak emateko.
Ginseng amerikarra honako dosifikazio hauetan ikasi da:
Helduak: 200 eta 400 mg ahoz bi aldiz egunero hiru eta sei hilabetetan2
3 eta 12 urte bitarteko haurrak kiloko (mg / kg) kilogramo kilogramo bakoitzeko hiru egunetan2 egunean2
Dosi horietan, Ginseng amerikarrak ez du toxikotasuna eragin. Dosi handiagoetan, normalean 15 gramo (1.500 mg) edo gehiago egunean, batzuek "ginseng gehiegikerien sindromea" garatzen dute beherakoa, zorabioak, larruazaleko erupzioak, bihotz palpitazioak eta depresioa .3
Droga interakzioak
Ginseng amerikar errezetarekin eta ordaindutako botiketekin eta osagarriekin elkarreragin dezake. Horien artean daude:
Coumadin (Warfarin): Ginseng amerikarrak odol mehearen eraginkortasuna murriztu dezake eta odol-koagularen arriskua handitu dezake.2
Monoamine Oxidasa inhibitzaileak (Maois): Ginseng amerikar konbinazioak Zelaparren (selegilina) eta parnatak bezalako Maoi antidepresiboekin konbinatzea antsietatea, gelditasuna, manikako pasarteak edo lo egiteko arazoak izan ditzake .2
Diabetes botikak: Ginseng amerikar odol azukrea gehiegizkoa izan daiteke gehiegizko erortzea intsulina edo diabetesa beste drogekin hartutakoan, hipogluzemiara (odol azukre baxua) .2
Progestinak: progesteronaren forma sintetikoaren bigarren mailako efektuak handitu daitezke ginseng amerikararekin hartu izanez gero.
Belar osagarriak: belar erremedio batzuek odol azukrea ere jaitsi dezakete ginseng estatubatuarrarekin, aloe, kanela, kromoa, D bitamina eta magnesioa .2
Elkarreraginak ekiditeko, esan zure osasun-hornitzaileari edozein osagarri erabili nahi baduzu.
Osagarriak nola aukeratu
Dieta osagarriak ez dira Estatu Batuetan oso araututa, kalitatea ziurtatzeko, gure borondatez aurkeztu diren osagarriak aukeratzeko, AEBetako farmakopioia (USP), kontsumitzaile edo NSF nazioarteko gisa egiaztatzeko borondatez aurkeztu diren osagarriak aukeratzeko.
Ziurtagiriak osagarriak funtzionatzen duen edo berez segurua dela esan nahi du. Besterik gabe, esan nahi du kutsatzaileek ez zutela aurkitu eta produktuak produktuaren etiketan agertzen diren osagaiak zenbateko egokietan agertzen direla.
Antzeko osagarriak
Funtzio kognitiboa hobetu dezaketen beste osagarri batzuk hauek dira:
Bacopa (bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Basil Santua (Tenuiflorum Ocimum)
Goto Kola (Centella asiatica)
Limoi balma (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (mentha spicata)
Hotza edo gripea bezalako arnas birusak tratatzeko edo prebenitzeko aztertu diren osagarriak honako hauek dira:
Etxeez
Maoto
Licorice Root
Antiwei
Echinacea
Azido harkaikoa
Granatu
Guava Tea
Bai shao
Zink
D bitamina
Ezti
Mëipila
Erreferentziak:
Ríos, Jl, & Waterman, PG (2018). Ginseng saponinen farmakologia eta toxikologiaren berrikuspena. Etnopharmacology aldizkaria, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & XU, Z. (2000). Ginseng amerikarrak (Panax Quinquefolius L) Glycemia postprandialak murrizten ditu subjektu eta subjektuen subjektuetan diabetesa motako mellitus. Barne Medikuntzako Artxiboak, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do and Scholey, AB (2003). Ginseng: errendimendu eta umore kognitiboa hobetzeko potentziala. Farmakologia, Biokimika eta Jokabidea, 75 (3), 687-700.
SZCZUKA D, Nowak a, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng amerikarra (Panax Quinquefolium L.) Osasun propietateekin fitokimiko bioaktibo iturri gisa. Mantenugaiak. 2019; 11 (5): 1041. DOI: 10.3390 / NU11051041
Medlineplus. Ginseng amerikarra.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng eta Panax Quinquefolius: farmakologiatik toxikologiara. Food Chem Toxxol. 2017; 107 (PT A): 362-372. DOI: 10.1016 / J.fct.2017.07.019
Roe al, Venkataraman A. Eragin notropikoekin botanikoen segurtasuna eta eraginkortasuna. Curr neurofarmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. DOI: 10.2174 / 1570159x19666210726150432
Nm, MillSine d, Marks la, iltze lm. Ginseng nekearen tratamendu gisa: berrikuspen sistematikoa. J Osagarria Med. 2018; 24 (7): 624-633. DOI: 10.1089 / ACM.2017.0361
Posta: Maiatzak -2024-08
