Ginseng amerikarra, zientifikoki Panax quinquefolius izenez ezagutzen dena, Ipar Amerikako, bereziki Estatu Batuetako ekialdeko eta Kanadako jatorria duen belar iraunkor bat da. Sendabelar gisa erabilera tradizionalaren historia luzea du eta oso estimatua da osasunerako izan ditzakeen onurengatik. Ginseng amerikarra Araliaceae familiako kidea da eta bere sustrai mamitsuak eta hosto berdeak eta abaniko itxurakoak ditu. Landarea normalean eremu itzaltsu eta basoetan hazten da eta sarritan basatian aurkitzen da, nahiz eta erabilera komertzialerako ere lantzen den. Artikulu honetan, ginseng amerikarraren propietate sendagarriak, erabilera tradizionalak eta osasunerako balizko onurak aztertuko ditugu.
Ginseng amerikarraren propietate sendagarriak:
Ginseng amerikarrak konposatu bioaktibo ugari ditu, nabarmenenak ginsenosidoak direlarik. Konposatu hauek landarearen propietate sendagarrietan laguntzen dutela uste da, bere efektu adaptogeno, antiinflamatorio eta antioxidatzaile barne. Ginseng amerikarraren propietate adaptogenikoak bereziki aipagarriak dira, uste baita gorputza estresera egokitzen laguntzen dutela eta ongizate orokorra sustatzen dutelako. Gainera, ginsenosidoen propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioek landarearen osasunerako onura potentzialetan lagun dezakete.
Ginseng amerikarraren erabilera tradizionalak:
Ginseng amerikarrak erabilera tradizionalaren historia aberatsa du Amerikako tribuen artean eta Txinako medikuntza tradizionalean. Txinako medikuntza tradizionalean, ginseng-a toniko indartsutzat hartzen da eta bizitasuna, iraupena eta osasun orokorra sustatzeko erabiltzen da. Askotan gorputzari eusteko erabiltzen da estres fisiko edo psikiko garaietan eta energia eta erresilientzia hobetzen dituela uste da. Era berean, Amerikako tribuek historikoki ginseng amerikarra erabili dute bere propietate sendagarriengatik, hainbat osasun-egoerarako erremedio natural gisa erabilita.
Ginseng amerikarraren osasunerako balizko onurak:
Ginseng amerikarraren osasun onura potentzialen ikerketek emaitza itxaropentsuak eman dituzte. Ginseng amerikarrak onurak eskain ditzakeen arlo nagusietako batzuk honako hauek dira:
Laguntza immunologikoa: ginseng amerikarra sistema immunologikoa hobetzeko duen potentziala aztertu da. Funtzio immunologikoa onartzen duela uste da, infekzioak izateko arriskua murrizten duela eta osasun immunologiko orokorra sustatzen duela.
Estresaren kudeaketa: adaptogeno gisa, ginseng amerikarra gorputzari estresari aurre egiten eta nekeari aurre egiten laguntzen diola uste da. Argitasun mentala eta erresilientzia susta ditzake estres garaietan.
Funtzio kognitiboa: Zenbait ikerketek iradokitzen dute ginseng estatubatuarrak hobekuntza kognitiboaren efektuak izan ditzakeela, memoria, arreta eta errendimendu mentalaren hobekuntza barne.
Diabetesaren kudeaketa: ikerketek adierazten dute ginseng amerikarrak odoleko azukre maila erregulatzen lagun dezakeela eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen, diabetesa duten pertsonentzat onuragarria izan daitekeela.
Hanturaren aurkako efektuak: Ginseng amerikarra hanturaren aurkako propietateengatik ikertu da, eta horrek ondorioak izan ditzake artritisa eta beste hanturazko nahaste batzuetan.
Ginseng amerikarraren formak:
Ginseng amerikarra hainbat formatan dago eskuragarri, sustrai lehorrak, hautsak, kapsulak eta extract likidoak barne. Ginseng produktuen kalitatea eta potentzia alda daiteke, beraz, garrantzitsua da iturri entzutetsuetatik erostea eta osasun-profesional batekin kontsultatzea ginseng sendagaietarako erabili aurretik.
Segurtasuna eta gogoetak:
Ginseng amerikarra, oro har, jende gehienentzat segurutzat jotzen den arren, zuzendutako moduan erabiltzen denean, zenbait botikarekin elkarreragin dezake eta albo-ondorio potentzialak izan ditzake, hala nola insomnioa, buruko mina eta digestio-arazoak. Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeek, baita zenbait baldintza mediko dituzten pertsonek ere, kontuz ibili behar dute eta osasun-hornitzaile baten aholkua bilatu behar dute ginseng-a erabili aurretik.
Ondorioz, ginseng amerikarra erabilera tradizionalaren historia luzea eta osasunerako balizko onura dituen botanika baliotsua da. Bere propietate adaptogeniko, immunologikoa eta kognitiboa hobetzeko erremedio natural ezaguna egiten da. Ginseng amerikarraren propietate sendagarrien ikerketak aurrera egiten jarraitzen duen heinean, garrantzitsua da erabilerari kontu handiz heltzea eta aholku profesionalak bilatzea osagarri seguru eta eraginkorra bermatzeko.
Neurriak
Pertsona talde batzuek neurri bereziak hartu behar dituzte ginseng amerikarra erabiltzean eta baliteke guztiz saihestu behar izatea. Horien artean honako baldintzak daude:
Haurdunaldia eta edoskitzea: ginseng amerikarrak ginsenoside dauka, animalien jaiotza-akatsekin lotutako produktu kimiko bat.16 Ezezaguna da erizaintzan ginseng amerikarra hartzea segurua den ala ez.2
Estrogenoarekiko sentikorrak diren baldintzak: bularreko minbizia, umetokiko minbizia, obulutegiko minbizia, endometriosia edo umetokiko fibromak bezalako baldintzek okerrera egin dezakete, ginsenosidoak estrogenoaren antzeko jarduera duelako.2
Insomnioa: ginseng amerikarraren dosi handiek lo egiteko zailtasunak sor ditzakete.2
Eskizofrenia: ginseng amerikarraren dosi handiek asaldura areagotu dezakete eskizofrenia duten pertsonengan.2
Kirurgia: ginseng amerikarra kirurgia baino bi aste lehenago gelditu behar da odoleko azukrean duen eragina dela eta.2
Dosia: Zenbat American Ginseng hartu behar dut?
Ez dago gomendatutako ginseng amerikarraren dosirik edozein formatan. Inoiz ez gainditu produktuaren etiketan gomendatutako dosia, edo galdetu zure osasun-hornitzaileari aholkua.
Ginseng amerikarra dosi hauetan aztertu da:
Helduak: 200 eta 400 mg ahoz egunean bitan hiru edo sei hilabetez2
3 eta 12 urte bitarteko haurrak: 4,5 eta 26 miligramo kilogramo bakoitzeko (mg/kg) ahoz egunero hiru egunetan2
Dosi horietan, ginseng amerikarrak nekez eragingo du toxikotasuna. Dosi altuagoetan —normalean 15 gramo (1.500 mg) edo gehiago egunean— pertsona batzuek beherakoa, zorabioak, larruazaleko erupzioak, bihotz-taupadak eta depresioak ezaugarri dituen "ginseng-abusaren sindromea" garatzen dute.3
Droga-interakzioak
Ginseng amerikarrak errezeta eta errezetadun botika eta osagarriekin elkarreragin dezake. Besteak beste:
Coumadin (warfarina): ginseng amerikarrak odol-diluatzailearen eraginkortasuna murriztu dezake eta odola koagulatzeko arriskua areagotu dezake.
Monoaminooxidasa inhibitzaileak (MAOI): ginseng amerikarra Zelapar (selegilina) eta Parnate (tranilzipromina) bezalako MAOI antidepresiboekin konbinatzeak antsietatea, ezinegona, mania-pasak edo lo egiteko arazoak sor ditzake.2
Diabetesaren botikak: ginseng amerikarrak odoleko azukrea gehiegi jaistea eragin dezake intsulinarekin edo diabetesa duten beste sendagai batzuekin hartzen denean, eta hipogluzemia (odoleko azukre baxua) eragin dezake.
Progestinak: progesteronaren forma sintetikoaren albo-ondorioak areagotu egin daitezke ginseng amerikarrekin hartuz gero.1
Belar osagarriak: belar erremedio batzuek odol azukrea jaitsi dezakete ginseng amerikarrekin konbinatuta, aloea, kanela, kromoa, D bitamina eta magnesioa barne.2
Elkarreraginak saihesteko, esan zure osasun-hornitzaileari osagarriren bat erabiltzeko asmoa baduzu.
Nola aukeratu osagarriak
Dieta-osagarriak ez daude zorrozki araututa Estatu Batuetan. Kalitatea bermatzeko, aukeratu US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab edo NSF International bezalako erakunde ziurtatzaile independente batek probak egiteko borondatez bidalitako osagarriak.
Ziurtagiriak esan nahi du osagarriak funtzionatzen duela edo berez segurua dela. Besterik gabe, esan nahi du ez dela kutsatzailerik aurkitu eta produktuak produktuaren etiketan ageri diren osagaiak kopuru egokian dituela.
Antzeko osagarriak
Funtzio kognitiboa hobetu eta estresa gutxitu dezaketen beste osagarri batzuk hauek dira:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Albahaka santua (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Limoi-melisa (Melissa officinalis)
Salbia (Salvia officinalis)
Menta (Mentha spicata)
Hotza edo gripea bezalako arnas-birusak tratatzeko edo prebenitzeko aztertu diren osagarriak honako hauek dira:
Zaharra
Maoto
Erregaliz erroa
Antiwei
Echinacea
Azido karnosikoa
Granada
Guaba tea
Bai Shao
Zinka
D bitamina
Eztia
Nigella
Erreferentziak:
Ríos, JL eta Waterman, PG (2018). Ginseng saponinen farmakologia eta toxikologiaren berrikuspena. Etnofarmakologia aldizkaria, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL eta Xu, Z. (2000). Ginseng amerikarrak (Panax quinquefolius L) gluzemia postprandiala murrizten du diabetikorik gabeko gaietan eta 2 motako diabetes mellitus duten gaietan. Barne Medikuntzako Artxiboak, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO eta Scholey, AB (2003). Ginseng: errendimendu kognitiboa eta umorea hobetzeko potentziala. Farmakologia, Biokimika eta Portaera, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng amerikarra (Panax quinquefolium L.) osasunaren aldeko propietateak dituzten fitokimiko bioaktiboen iturri gisa. Mantenugaiak. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng amerikarra.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng eta Panax quinquefolius: farmakologiatik toxikologiara. Elikagai Kimiko Toxikola. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Efektu nootropikoekin botanikoen segurtasuna eta eraginkortasuna. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng nekearen tratamendu gisa: berrikuspen sistematikoa. J Ordezko osagarria Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Argitalpenaren ordua: 2024-08-08
