Panax ginseng, ginseng korearra edo ginseng asiarra bezala ere ezaguna, mendeetan zehar erabili izan da Txinako medikuntza tradizionalean bere ustezko osasun onurengatik. Belar indartsu hau bere propietate adaptogenikoengatik da ezaguna, hau da, gorputzari estresera egokitzen eta oreka mantentzen laguntzen dio. Azken urteotan, Panax ginseng-a ospea lortu du Mendebaldeko munduan hainbat osasun arazoetarako erremedio natural gisa. Artikulu honetan, Panax ginseng-aren osasun onura potentzialak eta bere erabileraren atzean dagoen ebidentzia zientifikoa aztertuko ditugu.
Hanturaren aurkako propietateak
Panax ginseng-ak ginsenosido izeneko konposatuak ditu, eta efektu antiinflamatorioak dituztela ikusi da. Hantura gorputzak lesio edo infekzio bati ematen dion erantzun naturala da, baina hantura kronikoa hainbat osasun arazorekin lotuta dago, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek hantura murrizten eta gaixotasun kronikoen aurka babesten lagun dezaketela.
Sistema immunologikoa indartzen du
Panax ginseng tradizionalki erabili izan da sistema immunologikoa indartzeko eta osasun orokorra hobetzeko. Ikerketek iradokitzen dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek zelula immunologikoen ekoizpena estimula dezaketela eta gorputzaren infekzioen aurkako defentsa hobetu dezaketela. International Journal of Molecular Sciences aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen Panax ginseng extractak erantzun immunologikoa modulatu eta gorputzak patogenoen aurka borrokatzeko duen gaitasuna hobetu dezakeela.
Funtzio kognitiboa hobetzen du
Panax ginseng-en onura ezagunenetako bat funtzio kognitiboa hobetzeko duen potentziala da. Hainbat ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek efektu neurobabesleak izan ditzaketela eta memoria, arreta eta errendimendu kognitibo orokorra hobetu ditzaketela. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako berrikuspen batek ondorioztatu zuen Panax ginseng-ek funtzio kognitiboa hobetzeko eta adinarekin lotutako gainbehera kognitiboaren aurka babesteko ahalmena duela.
Energia handitzen du eta nekea murrizten du
Panax ginseng askotan energia-indartzaile natural eta nekearen aurkako erremedio gisa erabiltzen da. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek erresistentzia fisikoa hobetzen, nekea murrizten eta energia mailak handitzen lagun dezaketela. Journal of Ethnopharmacology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen Panax ginseng osagarriek ariketaren errendimendua hobetu zutela eta parte-hartzaileen nekea murriztu zutela.
Estresa eta antsietatea kudeatzen ditu
Adaptogeno gisa, Panax ginseng gorputzak estresari aurre egiten eta antsietatea murrizten laguntzeko duen gaitasunagatik da ezaguna. Hainbat ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek efektu anxiolitikoak izan ditzaketela eta gorputzaren estres erantzuna erregulatzen lagun dezaketela. PLoS One aldizkarian argitaratutako metaanalisi batek aurkitu zuen Panax ginseng osagarriak antsietate sintomen murrizketa nabarmenarekin lotuta zeudela.
Osasun kardiobaskularra laguntzen du
Panax ginseng-a bihotzeko osasunerako dituen onura potentzialengatik aztertu da. Ikerketek iradokitzen dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek odol-presioa jaisten, odol-fluxua hobetzen eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten lagun dezaketela. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako berrikuspen batek ondorioztatu zuen Panax ginseng-ak osasun kardiobaskularra hobetzeko eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko ahalmena duela.
Odoleko azukre mailak erregulatzen ditu
Zenbait ikerketek iradoki dute Panax ginseng-ak odoleko azukre mailak erregulatzen eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen lagun dezakeela. Horrek diabetesa duten pertsonentzat edo gaixotasuna garatzeko arriskua dutenentzat onuragarria izan daitekeela esan nahi du. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen Panax ginseng extractak intsulinarekiko sentikortasuna hobetu eta odoleko azukre mailak murriztu zituela 2 motako diabetesa zuten parte-hartzaileetan.
Sexu-funtzioa hobetzen du
Panax ginseng tradizionalki afrodisiako gisa eta sexu-funtzioa hobetzeko erabili izan da. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek eragin positiboa izan dezaketela sexu-kitzikapenean, zutitzearen funtzioan eta sexu-asebetetze orokorrean. Journal of Sexual Medicine aldizkarian argitaratutako berrikuspen sistematiko batek ondorioztatu zuen Panax ginseng eraginkorra izan daitekeela zutitzearen funtzioa hobetzeko.
Gibelaren osasuna laguntzen du
Panax ginseng-a gibelaren osasunerako dituen onura potentzialengatik aztertu da. Ikerketek iradokitzen dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek efektu hepatobabesleak izan ditzaketela eta gibela kalteetatik babesten lagun dezaketela. Journal of Ethnopharmacology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen Panax ginseng extractak gibelaren hantura murriztu eta gibelaren funtzioa hobetu zuela animalia-ereduetan.
Minbiziaren aurkako propietateak
Zenbait ikerketek iradoki dute Panax ginseng-ek minbiziaren aurkako propietateak izan ditzakeela. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek minbizi-zelulen hazkuntza inhibitzen eta apoptosia edo zelulen heriotza programatua eragin dezaketela. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako berrikuspen batek ondorioztatu du Panax ginseng-ek minbiziaren tratamendurako terapia osagarri gisa erabiltzeko potentziala duela.
Zeintzuk dira Panax Ginseng-en albo-ondorioak?
Ginseng-aren erabilera ohikoa da. Edarietan ere aurkitzen da, eta horrek guztiz segurua dela pentsarazi diezazuke. Baina edozein belar-osagarri edo botika bezala, hartzeak nahi gabeko efektuak sor ditzake.
Ginsengaren albo-ondorio ohikoena insomnioa da. Jakinarazi diren beste albo-ondorio batzuk hauek dira:
Buruko minak
Goragalea
Beherakoa
Odol-presioaren aldaketak
Mastalgia (bularreko mina)
Baginako odoljarioa
Erreakzio alergikoak, erupzio larria eta gibeleko kalteak ez dira hain ohikoak diren albo-ondorioak, baina larriak izan daitezke.
Neurriak
Haurrek eta haurdun edo edoskitzen dutenek Panax ginseng hartzea saihestu behar dute.
Panax ginseng hartzea pentsatzen ari bazara, hitz egin zure osasun-hornitzailearekin honako hauetakoren bat baduzu:
Hipertentsioa: Panax ginseng-ek odol-presioan eragina izan dezake.
Diabetesa: Panax ginseng-ek odoleko azukre mailak jaitsi eta diabetesaren botikekin elkarreragin dezake.
Odolaren koagulazio-nahasteak: Panax ginseng-ak odolaren koagulazioan eragin dezake eta antikoagulatzaile batzuekin elkarreragin dezake.
Dosia: Zenbat Panax Ginseng hartu behar dut?
Beti hitz egin osasun-hornitzaile batekin osagarri bat hartu aurretik, osagarria eta dosia zure beharretara egokituta daudela ziurtatzeko.
Panax ginseng-en dosia ginseng motaren, erabiltzeko arrazoiaren eta osagarrian dauden ginsenosidoen kopuruaren araberakoa da.
Ez dago Panax ginseng-aren dosi estandar gomendaturik. Ikerketetan, egunean 200 miligramo (mg) hartzen da askotan. Batzuek egunean 500-2.000 mg gomendatu dituzte sustrai lehorretik hartzen bada.
Dosiak alda daitezkeenez, ziurtatu produktuaren etiketa irakurtzen duzula nola hartu behar den jakiteko. Panax ginseng-a hartzen hasi aurretik, hitz egin osasun-hornitzaile batekin dosi seguru eta egokia zehazteko.
Zer gertatzen da Panax Ginseng gehiegi hartzen badut?
Ez dago datu askorik Panax ginseng-aren toxikotasunari buruz. Ez da litekeena toxikotasuna gertatzea kantitate egokietan denbora laburrean hartzen bada. Bigarren mailako efektuak litekeena da gehiegi hartzen baduzu.
Elkarrekintzak
Panax ginseng-ak hainbat botika motarekin elkarreragiten du. Garrantzitsua da zure osasun-hornitzaileari hartzen dituzun errezetazko eta errezeta gabeko botika, belar-erremedio eta osagarri guztiak jakinaraztea. Panax ginseng hartzea segurua den zehazten lagun zaitzakete.
Elkarrekintza posibleen artean daude:
Kafeina edo estimulatzaileak: Ginsengarekin konbinatzeak bihotz-maiztasuna edo odol-presioa handitu dezake.11
Jantoven (warfarina) bezalako odol-mehetzaileak: Ginseng-ak odol-koagulazioa moteldu eta odol-mehetzaile batzuen eraginkortasuna gutxitu dezake. Odol-mehetzaileak hartzen badituzu, hitz egin Panax ginseng-ari buruz zure osasun-hornitzailearekin hasi aurretik. Baliteke zure odol-mailak egiaztatu eta dosia egokitu ahal izatea horren arabera.17
Intsulina edo ahozko diabetesaren aurkako botikak: Ginsengarekin erabiltzeak hipogluzemia eragin dezake, odoleko azukre mailak jaisten laguntzen baitute.14
Monoaminooxidasa inhibitzaileak (MAOI): Ginseng-ak MAOIekin lotutako albo-ondorioen arriskua handitu dezake, mania-antzeko sintomak barne.18
Lasix diuretikoa (furosemida): Ginseng-ak furosemidaren eraginkortasuna murriztu dezake.19
Ginseng-ak gibeleko toxikotasun arriskua handitu dezake zenbait botikakin batera hartzen bada, besteak beste, Gleevec (imatinib) eta Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): Panax ginseng-ek selegilinaren mailetan eragina izan dezake.20
Panax ginseng-ak zitokromo P450 3A4 (CYP3A4) izeneko entzima batek prozesatzen dituen sendagaiekin eragin dezake.17
Elkarrekintza gehiago gerta daitezke beste sendagai edo osagarri batzuekin. Panax ginseng hartu aurretik, galdetu zure osasun-hornitzaileari edo farmazialariari elkarreragin posibleei buruzko informazio gehiago lortzeko.
Laburpena
Ginseng-ak hainbat botika motarekin elkarreragin dezake. Belar osagarriak hartu aurretik, galdetu zure farmazialariari edo osasun-hornitzaileari ea ginseng-a segurua den zuretzat, zure egungo osasun-egoeran eta botiketan oinarrituta.
Antzeko osagarriak
Ginseng mota desberdinak daude. Batzuk landare ezberdinetatik datoz eta baliteke Panax ginseng-aren efektu bera ez izatea. Osagarriak sustraien erauzkinetik edo sustraien hautsetik ere etor daitezke.
Gainera, ginseng-a honela sailka daiteke:
Freskoa (4 urte baino gutxiagokoa)
Zuria (4-6 urte, zurituta eta gero lehortuta)
Gorria (6 urte baino gehiagokoa, lurrunetan egosia eta gero lehortua)
Panax Ginseng-en iturriak eta zer bilatu behar den
Panax ginseng-a Panax generoko landarearen sustraitik dator. Landarearen sustraitik egindako belar erremedio bat da eta ez da normalean zure dietan hartzen duzun zerbait.
Ginseng osagarri bat bilatzerakoan, kontuan hartu honako hauek:
Ginseng mota.
Landarearen zein ataletik dator ginseng-a (adibidez, sustraitik)
Zein ginseng mota sartzen da (adibidez, hautsa edo erauzkin)
Osagarriko ginsenosidoen kopurua (osagarrietan ginsenosido edukiaren gomendatutako kantitate estandarra % 1,5-7 da)
Edozein osagarri edo belar produktutarako, hirugarren batek probatu duen bat bilatu. Horrek kalitate bermea ematen du, osagarriak etiketak dioena duelako eta kutsatzaile kaltegarririk gabe dagoelako. Bilatu Estatu Batuetako Farmakopearen (USP), Zientzia Fundazio Nazionalaren (NSF) edo ConsumerLab-en etiketak.
Laburpena
Belar erremedioak eta sendagai alternatiboak ezagunak dira, baina ez ahaztu zerbait "naturala" etiketatuta egoteak ez duela esan nahi segurua denik. FDAk elikagai-osagarriak elikagai gisa arautzen ditu, hau da, ez daude sendagaiak bezain zorrotz araututa.
Ginseng askotan aurkitzen da belar osagarrietan eta edarietan. Osasun-egoera asko kudeatzen laguntzen duela esaten da, baina ez dago ikerketa nahikorik bere erabileraren eraginkortasuna frogatzeko. Produktuak bilatzerakoan, bilatu NSF bezalako hirugarren independente batek kalitatea ziurtatutako osagarriak, edo eskatu zure osasun-hornitzaileari marka entzutetsu baten gomendioa.
Ginsengaren gehigarriek efektu arinak sor ditzakete. Hainbat botika ezberdinekin ere elkarreragiten du. Garrantzitsua da belar erremedioei buruz zure osasun-hornitzailearekin hitz egitea, haien arriskuak eta onuren arteko aldea ulertzeko.
Erreferentziak:
Osasun Osagarri eta Integratiborako Zentro Nazionala. Asiako ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ginseng-ekin lotutako terapien eraginkortasuna 2 motako diabetes mellitusean: berrikuspen sistematiko eguneratua eta meta-analisia. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ginseng-aren (Panax generoa) eragina kontrol gluzemikoan: ausazko kontrolatutako entsegu klinikoen berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ginseng osagarrien eraginkortasuna helduen plasmako lipidoen kontzentrazioan: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax ginseng osagarrien eraginkortasuna odoleko lipidoen profilean. Entsegu kliniko ausazkoen metaanalisia eta berrikuspen sistematikoa. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ginseng-aren (Panax) eraginkortasuna gizakien prediabetesean eta 2 motako diabetes mellitusean: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, etab. Panax ginseng-en efektuak hipergluzemian, hipertentsioan eta hiperlipidemian: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ginseng osagarrien efektuak hanturaren markatzaile hautatuetan: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Ginseng-aren efektuak C proteina erreaktiboaren mailan: entsegu klinikoen berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginsengaren erabilera menopausiako emakumeen osasun-laguntzarako: plazebo-kontrolatutako ausazko saiakuntzen berrikuspen sistematikoa. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, etab. Kiroletarako belar-sendagaiak: berrikuspena. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax ginseng-aren eta bere metabolitoen minbiziaren aurkako efektua: medikuntza tradizionaletik sendagai modernoen aurkikuntzara. Prozesuak. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng osagarri integratiboa goiko arnas infekzio akutuen sasoikoetarako: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Belar-osagarrien inplikazio klinikoak ohiko medikuntza-praktikan: AEBetako ikuspegia. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panax generoko hiru txinatar belar-sendagaien jarduera antikoagulanteari eta Rg1 eta Rg2 ginsenosidoen jarduera antikoagulanteari buruzko ikerketa konparatiboa. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Belar, zuhaixka eta zuhaitz nootropikoak gaitasun kognitiboen hobetzaile potentzial gisa. Landareak (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Belar-sendagaien arteko elkarrekintzen kausalitate-ebaluazioaren ebaluazio kritikoa pazienteetan. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng eta Panax quinquefolius: farmakologiatik toxikologiara. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Belar-osagarrien erabilera eta belar-sendagaien arteko elkarrekintzak giltzurrunetako gaixotasuna duten pazienteen artean. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax ginseng extractaren eta selegilinaren arteko belar-sendagaien arteko farmakokinetika-elkarrekintza preklinikoa arratoi libreetan. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, etab. Ginseng-a zutitzearen disfuntziorako. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginseng eta ginsenosidoen efektuak eta mekanismoak kognizioan. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Argitaratze data: 2024ko maiatzaren 8a
