Panax ginseng, Koreako ginseng edo Asiako ginseng bezala ere ezaguna, mendeetan zehar erabili izan da Txinako medikuntza tradizionalean bere ustezko osasun onurengatik. Belar indartsu hau propietate adaptogenikoengatik da ezaguna, hau da, gorputza estresera egokitzen eta oreka mantentzen laguntzen du. Azken urteotan, Panax ginseng-ek ospea irabazi du Mendebaldeko munduan hainbat osasun-baldintzetarako erremedio natural gisa. Artikulu honetan, Panax ginseng-en osasun-onurak eta erabileraren atzean dauden ebidentzia zientifikoak aztertuko ditugu.
Propietate antiinflamatorioak
Panax ginseng-ek ginsenosido izeneko konposatuak ditu, eta hanturaren aurkako efektuak dituztela aurkitu da. Hantura gorputzaren erantzun naturala da lesio edo infekzioaren aurrean, baina hantura kronikoa hainbat osasun arazorekin lotuta dago, besteak beste, bihotzeko gaixotasunekin, diabetesarekin eta minbiziarekin. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek hantura murrizten eta gaixotasun kronikoetatik babesten lagun dezaketela.
Sistema immunologikoa indartzen du
Panax ginseng sistema immunea hobetzeko eta osasun orokorra hobetzeko erabili izan da. Ikerketek iradokitzen dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek zelula immunologikoen ekoizpena estimula dezaketela eta gorputzaren infekzioen aurkako defentsa hobetu dezaketela. International Journal of Molecular Sciences aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu du Panax ginseng extractek erantzun immunologikoa modulatu dezakeela eta gorputzak patogenoei aurre egiteko duen gaitasuna hobetu dezakeela.
Funtzio kognitiboa hobetzen du
Panax ginseng-en onura ezagunenetako bat funtzio kognitiboa hobetzeko duen potentziala da. Hainbat ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek efektu neurobabesgarriak izan ditzaketela eta memoria, arreta eta errendimendu kognitibo orokorra hobetzea. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako berrikuspen batek ondorioztatu du Panax ginseng-ak funtzio kognitiboa hobetzeko eta adinarekin lotutako gainbehera kognitibotik babesteko ahalmena duela.
Energia handitzen du eta nekea murrizten du
Panax ginseng energia naturalaren sustatzaile eta nekearen aurkako borroka gisa erabiltzen da. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek erresistentzia fisikoa hobetzen lagun dezaketela, nekea murrizten eta energia-maila handitzen. Journal of Ethnopharmacology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek Panax ginseng osagarriak ariketaren errendimendua hobetu zuela eta parte-hartzaileen nekea murriztu zuen.
Estresa eta antsietatea kudeatzen ditu
Adaptogeno gisa, Panax ginseng ezaguna da gorputzari estresari aurre egiten eta antsietatea murrizten laguntzeko duen gaitasunagatik. Hainbat ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek efektu ansiolitikoak izan ditzaketela eta gorputzaren estresaren erantzuna erregulatzen lagun dezaketela. PLoS One-n argitaratutako metaanalisi batek aurkitu zuen Panax ginseng osagarriak antsietate sintomak murrizteko esanguratsuarekin erlazionatuta zegoela.
Osasun kardiobaskularra onartzen du
Panax ginseng bihotzeko osasunerako izan ditzakeen onurengatik aztertu da. Ikerketek iradokitzen dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek odol-presioa jaisten, odol-fluxua hobetzen eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten lagun dezaketela. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako berrikuspen batek ondorioztatu du Panax ginseng-ak osasun kardiobaskularra hobetzeko eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko potentziala duela.
Odoleko azukre maila erregulatzen du
Zenbait ikerketek iradoki dute Panax ginseng-ek odoleko azukre maila erregulatzen eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen lagun dezakeela. Horrek onuragarria da diabetesa duten edo gaixotasuna garatzeko arriskua duten pertsonentzat. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu du Panax ginseng extractak intsulinarekiko sentikortasuna hobetu duela eta odoleko azukre maila murrizten duela 2 motako diabetesa duten parte-hartzaileetan.
Sexu-funtzioa hobetzen du
Panax ginseng tradizionalki afrodisiako gisa eta funtzio sexuala hobetzeko erabili izan da. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosideek eragin positiboa izan dezaketela sexu-arusalean, zutitzearen funtzioan eta sexu-asebetetasunean. Journal of Sexual Medicine aldizkarian argitaratutako berrikuspen sistematiko batek ondorioztatu zuen Panax ginseng eraginkorra izan daitekeela zutitzearen funtzioa hobetzeko.
Gibeleko osasuna onartzen du
Panax ginseng gibeleko osasunerako izan ditzakeen onurengatik aztertu da. Ikerketek iradokitzen dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek efektu hepatobabesgarriak izan ditzaketela eta gibela kalteetatik babesten lagun dezaketela. Journal of Ethnopharmacology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen Panax ginseng extractak gibeleko hantura murrizten zuela eta gibeleko funtzioa hobetzen zuela animalia-ereduetan.
Minbiziaren aurkako propietateak
Zenbait ikerketek iradoki dute Panax ginseng-ek minbiziaren aurkako propietateak izan ditzakeela. Ikerketek erakutsi dute Panax ginseng-eko ginsenosidoek minbizi-zelulen hazkuntza eragotzi dezaketela eta apoptosia edo zelulen heriotza programatua eragin dezaketela. Journal of Ginseng Research aldizkarian argitaratutako berrikuspen batek ondorioztatu du Panax ginseng-ak minbiziaren tratamendurako terapia osagarri gisa erabiltzeko aukera duela.
Zeintzuk dira Panax Ginseng-en albo-ondorioak?
Ginseng erabilera ohikoa da. Edarietan ere aurkitzen da, eta horrek guztiz segurua dela sinestera eraman dezake. Baina edozein belar osagarri edo botika bezala, hura hartzeak nahi ez diren ondorioak sor ditzake.
Ginsengaren bigarren mailako efektu ohikoena insomnioa da. Salatutako bigarren mailako efektu gehigarriak honako hauek dira:
Buruko minak
Goragalea
Beherakoa
Odol-presioa aldatzen da
Mastalgia (bularreko mina)
Baginako odoljarioa
Erreakzio alergikoak, rash larria eta gibeleko kalteak albo-ondorio ez hain ohikoak dira, baina larriak izan daitezke.
Neurriak
Haurrak eta haurdun dauden edo erizaintzako pertsonek Panax ginseng hartzea saihestu behar dute.
Panax ginseng hartzea pentsatzen ari bazara, hitz egin zure osasun-hornitzailearekin:
Hipertentsio arteriala: Panax ginseng-ek odol-presioa eragin dezake.
Diabetesa: Panax ginseng-ek odoleko azukre maila jaistea eta diabetesaren botikekin elkarreragin dezake.
Odol-koagulazio-nahasteak: Panax ginseng-ak odolaren koagulazioa oztopatu dezake eta sendagai antikoagulatzaile batzuekin elkarreragin dezake.
Dosia: Zenbat Panax Ginseng hartu behar dut?
Hitz egin beti osasun-hornitzaile batekin osagarri bat hartu aurretik, osagarria eta dosia zure beharretarako egokiak direla ziurtatzeko.
Panax ginseng-aren dosia ginseng motaren, erabiltzeko arrazoiaren eta osagarriaren ginsenosidoen kopuruaren araberakoa da.
Ez dago Panax ginseng dosi estandar gomendatua. Sarritan 200 miligramo (mg) dosietan hartzen da ikerketetan. Batzuek egunean 500-2.000 mg gomendatu dute sustrai lehorretik hartuz gero.
Dosiak alda daitezkeenez, ziurtatu produktuaren etiketa irakurtzen duzula nola hartu jakiteko. Panax ginseng hasi aurretik, hitz egin osasun-hornitzaile batekin dosi seguru eta egokia zehazteko.
Zer gertatzen da Panax Ginseng gehiegi hartzen badut?
Ez dago Panax ginseng-aren toxikotasunari buruzko datu asko. Litekeena da toxikotasuna gertatzea kantitate egokietan denbora laburrean hartzen denean. Bigarren mailako efektuak litekeena da gehiegi hartzen baduzu.
Elkarreraginak
Panax ginseng-ek hainbat botika motarekin elkarreragiten du. Garrantzitsua da zure osasun-hornitzaileari kontatzea hartzen dituzun errezeta eta OTC botika, belar erremedio eta osagarri guztiak. Panax ginseng hartzea segurua den zehazten lagun dezakete.
Interakzio potentzialak honako hauek dira:
Kafeina edo droga estimulatzaileak: ginsengarekin konbinatzeak bihotz-taupadak edo odol-presioa areagotu dezake.11
Jantoven (warfarina) bezalako odol-diluatzaileak: ginseng-ak odolaren koagulazioa motel dezake eta odol-diluatzaile batzuen eraginkortasuna murriztu dezake. Odol diluatzaileak hartzen badituzu, eztabaidatu Panax ginseng zure osasun-hornitzailearekin hasi aurretik. Baliteke zure odol-maila egiaztatzeko eta dosia horren arabera egokitu.17
Intsulina edo ahozko diabetesaren botikak: hauek ginsengarekin erabiltzeak hipogluzemia eragin dezake, odoleko azukre maila jaisten laguntzen baitute.14
Monoamino oxidasa inhibitzaileak (MAOI): Ginseng-ek MAOIekin lotutako bigarren mailako efektuak izateko arriskua areagotu dezake, mania-antzeko sintomak barne.18
Lasix diuretikoa (furosemida): ginsengak furosemidearen eraginkortasuna murrizten du.19
Ginseng-ak gibeleko toxikotasun arriskua areagotu dezake sendagai batzuekin hartuz gero, besteak beste, Gleevec (imatinib) eta Isentress (raltegravir)17.
Zelapar (selegilina): Panax ginseng-ak selegilina-mailetan eragina izan dezake.20
Panax ginseng-ak P450 3A4 (CYP3A4) zitokromoa izeneko entzima batek prozesatutako sendagaiekin oztopatu dezake.17
Interakzio gehiago gerta daitezke beste droga edo osagarri batzuekin. Panax ginseng hartu aurretik, galdetu zure osasun-hornitzaileari edo farmazialariari interakzio potentzialei buruzko informazio gehiago lortzeko.
Berrikuspena
Ginseng-ek hainbat botika mota ezberdinekin elkarreragiteko ahalmena du. Belar osagarriak hartu aurretik, galdetu zure farmazialari edo osasun-hornitzaileari ea ginseng segurua den zure egungo osasun egoeraren eta botiken arabera.
Antzeko osagarriak
Hainbat ginseng mota daude. Batzuk landare ezberdinetatik datoz eta baliteke Panax ginseng-en efektu bera ez izatea. Osagarriak sustrai-estraktik edo erro-hautsetik ere etor daitezke.
Gainera, ginseng honela sailkatu daiteke:
Freskoa (4 urte baino gutxiago)
Zuria (4-6 urte, zuritu eta gero lehortu)
Gorria (6 urte baino gehiago, lurrunetan eta gero lehortu)
Panax Ginseng-en iturriak eta zer bilatu
Panax ginseng Panax generoko landarearen errotik dator. Landarearen sustraitik egindako belar erremedio bat da eta ez da normalean zure dietan jasotzen duzun zerbait.
Ginseng osagarri bat bilatzean, kontuan hartu honako hauek:
Ginseng mota
Ginseng landarearen zein partetik datorren (adibidez, sustraia)
Zein ginseng forma sartzen den (adibidez, hautsa edo extract)
Osagarriko ginsenosidoen kopurua (osagarrietan ginsenosidoen edukiaren gomendatutako kantitate estandarra % 1,5-7 da.
Edozein osagarri edo belar produkturako, bilatu hirugarrenek probatutako bat. Horrek kalitate-berme batzuk eskaintzen ditu, osagarriak etiketak dioena duela eta kutsatzaile kaltegarririk gabe dagoelako. Bilatu United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) edo ConsumerLab-en etiketak.
Laburpena
Belar erremedioak eta sendagai alternatiboak ezagunak dira, baina ez ahaztu zerbait "naturala" etiketatu izanak ez duela esan nahi segurua denik. FDAk dieta osagarriak elikagai gisa arautzen ditu, hau da, ez daude drogak bezain zorrotz araututa.
Ginseng belar osagarrietan eta edarietan aurkitu ohi da. Osasun-egoera asko kudeatzen laguntzen duela esaten da, baina ez dago erabileraren eraginkortasuna frogatzeko nahikoa ikerketa. Produktuak bilatzean, bilatu kalitatea ziurtatutako osagarriak hirugarren independente batek, adibidez NSFk, edo eskatu zure osasun-hornitzaileari marka entzutetsu baten gomendioa.
Ginseng osagarriak efektu arinak sor ditzake. Hainbat botika ezberdinekin ere elkarreragiten du. Garrantzitsua da zure osasun-hornitzailearekin belar erremedioak eztabaidatzea haien arriskuak eta onurak ulertzeko.
Erreferentziak:
Osasun Osagarri eta Integratzailerako Zentro Nazionala. Asiako ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ginsengarekin lotutako terapien eraginkortasuna 2 motako diabetes mellitusean: berrikuspen sistematiko eguneratua eta meta-analisia. Medikuntza (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ginseng-ak (Panax generoa) kontrol gluzemikoan duen eragina: ausazko kontrolatutako saiakuntza klinikoen berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Helduen plasmako lipidoen kontzentrazioan ginseng osagarriaren eraginkortasuna: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Osagarria Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax ginseng osagarriaren eraginkortasuna odol lipidoen profilean. Ausazko entsegu klinikoen metaanalisia eta berrikuspen sistematikoa. J Etnofarmakoa. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ginseng-en (Panax) eraginkortasuna giza prediabetesean eta 2 motako diabetes mellitusean: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Mantenugaiak. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, etab. Panax ginseng-en ondorioak hipergluzemian, hipertentsioan eta hiperlipidemian: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ginseng osagarriaren ondorioak hantura-markatzaile hautatuetan: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Ginseng-aren ondorioak C proteina erreaktiboaren mailan: entsegu klinikoen berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Osagarria Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginseng-a erabiltzea menopausian dauden emakumeen osasun-arretarako: ausazko plazebo bidez kontrolatutako entseguen berrikuspen sistematikoa. Osagarria Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kiroletarako belar medikuntza: berrikuspena. J Int Soc Kirolak Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax ginseng-en eta bere metabolitoen minbiziaren aurkako efektua: medikuntza tradizionaletik sendagaien aurkikuntza modernora. Prozesuak. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng osagarri integratzailea sasoiko goiko arnas infekzio akutuetarako: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Osagarria Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Belar osagarrien ondorio klinikoak ohiko mediku praktikan: AEBetako ikuspegia. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panax generoko hiru belar sendagai txinatarren jarduera antikoagulatzaileen eta Rg1 eta Rg2 ginsenosidoen jarduera antikoagulatzaileen konparazio azterketa. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Belar nootropikoak, zuhaixkak eta zuhaitzak indartzaile kognitibo potentzial gisa. Landareak (Basilea). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Belar-droga interakzioen kausalitatearen ebaluazio kritikoa pazienteetan. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng eta Panax quinquefolius: farmakologiatik toxikologiara. Elikagai Kimiko Toxikola. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Belar osagarrien erabilera eta belar-droga elkarrekintzak giltzurruneko gaixotasuna duten pazienteen artean. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax ginseng estraktuaren eta selegilinaren arteko interakzio farmakokinetikoa belar-droga preklinikoetan mugitzen diren arratoietan. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, etab. Ginseng zutitzearen disfuntziorako. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginseng eta ginsenosidoen eraginak eta mekanismoak ezagutzan. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Argitalpenaren ordua: 2024-08-08
