Sarrera:
Skincare-ren munduan zabaltzen den munduan, beti dago zerbait berria eta zirraragarria ezagutzea. Ezkutuko harribitxia da, zure larruazaleko onura nabarmenak ditu. Historia botaniko aberatsetik nutriente-paketatutako profilera, Lighlane Extract-ek larruazal zaleen eta profesionalen arreta berdina harrapatu du. Blog-mezu honetan, jatorri, osasun onura potentzialak eta efektuak sartuko ditugu eta aparteko extract hau duten larruazaleko produktuen zerrenda eskaintzen dizugu.
Mirari botanikoak
Jolasa gordinik edo egosi daitekeen barazki berdea eta hosto bat da.
Zientifikoki ezagutzen daPortulaca oleracea, eta deitzen daPigweed, Hogweed, Fatweed eta Pusley.
Landare gozoak% 93 inguru ditu. Zurtoin gorriak eta hosto berde txikiak ditu. Zapore apur bat garratza edo gazia du, espinakak eta uraren antzekoak.
Espinakak eta letxuga bezalako modu berdinetan erabil daiteke, esaterako entsaladetan edo ogitartekoetan.
Jolasa munduko leku askotan hazten da, ingurune ugaritan.
Lorategietan eta espaloien pitzadurak hazten dira, baina baldintza gogorretara ere moldatu daitezke. Honek lehortea, baita lurzoru oso gazia edo mantenugaiak edo mantenugaiak ere.
Jolasak medikuntza tradizional / alternatiboetan erabiltzeko historia luzea du.
Nutrizio askotan ere handia da. 100 gramo (3,5 oz) zati ditu:
A bitamina (beta-karotenetik): DVaren% 26.
C bitamina: DV-ren% 35.
Magnesioa: DV-ren% 17.
Manganesoa: DVaren% 15.
Potasioa: DV-ren% 14.
Burdina: DV-ren% 11.
Kaltzioa: RDIren% 7.
B1, B2, B3, folate, kobre eta fosforo bitamina kopuru txikiak ere baditu.
Nutrizio horiek guztiak 16 kaloria baino ez dituzu lortzen! Horrek kaloria egiteko kaloria duten elikagai elikagai-elikagai gehienetako bat da.
Jolasteko laburpenaNormalean lortzen da landaretik konposatu aktiboak erauziz, ura, alkohola edo olioa bezalako disolbatzaileak erabiliz. Erauzketa prozesu honek jarraibideen osagai onuragarriak forma indartsuagoan kontzentratzen laguntzen du.
Historia erabilerak
Antzina, hegazkina izpiritu gaiztoen aurka babesteko erabili zen. Jolasa gutxienez 2.000 urtez erabili da sendagileek, baina aldi hori baino lehen janari gisa erabili zuten. Jolasteko sendagai tradizionalak zabalak dira. Antzinako erromatarrek flexlane erabiltzen zuten disenteria, hesteetako zizareak, buruko mina eta urdailak tratatzeko.
Jolasa ere milaka urte daramatza Txinako medikuntza tradizionalean eta "bizitza luzeko barazki" gisa aipatzen da. Aireko piezak lehortu egiten dira eta sukarra, beherakoa, carbuncle, ekzema eta hematochezia erabiltzen dira. (Zhou 2015)
Txinako medikuntza tradizionalaren beste erabilera batzuk diabetesa, aterosklerosia, endotelial endotelialen eta urolitiasia dira. (Sabztghabaee 2014) Jolasaren iturri gisa ere erabiltzen da Europako hainbat eskualdeetan (Chevallier 1996, d'Amelio 1999)
Jolasak, hain zuzen ere, sukaldaritzako eta sendabelarren historia luzea du. Kultura askotan, bere propietate nutrizional eta terapeutikoengatik aitortu da. Hona hemen jarraibideen erabilera historikoei buruzko xehetasun gehiago:
Sukaldaritza erabilera:Jolastea milaka urte daramatza janari iturri gisa kontsumitu. Zapore atsegina, apur bat garratza eta ehundura kurruskaria ditu. Jolasteko hostoak, zurtoinak eta are loreak gordinak edo egosi daitezke. Sukaldaritzako hainbat tradiziotan erabiltzen da, Mediterraneo, Ekialde Ertaineko eta Indiako sukaldaritza barne. Jolasa gehitu daiteke entsaladetan, zopetan, irabiatuetan eta ozpinetan, edo pastelak eta tortilla betetze gisa erabiltzen dira. A, C C eta E bitaminak bezalako mantenugai eutsikoen edukiengatik da, baita Omega-3 gantz azidoak ere.
Sendagaien erabilera:Antzinako erromatarrek bere propietate sendagarrien bila erabili zuten. Normalean digestio gaiak tratatzeko erabili zen, hala nola disenteria, urdaileko mina eta hesteetako zizareak. Mendeetan txinatar medikuntza tradizionaletan ere erabili da bilaketa. Hozteko eta desintoxikatzeko belartzat jotzen da, sukarra, beherakoa, ekzema eta hemorroideak bezalako baldintzetarako onuragarria da. Jabetza antiinflamatorio, antioxidatzaile eta antimikrobianoen potentzialtasunagatik ikertu da. Flavonoideak, Omega-3 gantz-azidoak eta bitaminak bezalako konposatuetan aberatsa da, bere sendagai-balioan laguntzen dutenak.
Erabilera sinbolikoa eta espirituala:Antzinako kultura batzuetan, antzezleak izpiritu gaiztoen aurkako babes propietateak zituela uste zen. Zorte on eta zorte ona ekartzea pentsatu zen. Jolasa askotan erritu eta zeremonietan sartu zen oparotasun eta iraupenaren sinbolo gisa.
Jolasa - mantenugaiekin kargatzen den "belartsu" zaporetsua
Jolasa askotan belartzat jotzen da hainbat ingurutan indartsu hazteko duen gaitasuna dela eta. Hala ere, nutriente-zuloa biltzen du, zure dietaren gaineko nutritiboa dela kontuan hartuta. Hona hemen Jolastokian aurkitutako funtsezko mantenugai batzuk:
Antioxidatzaileak:
Jolasa antioxidatzaileetan aberatsa da, C bitamina, E bitamina eta beta-karotenoa barne. Antioxidatzaile horiek zelulak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten laguntzen dute eta osasun onura potentzialak izan ditzakete, adibidez, gaixotasun kronikoen arriskua murriztea.
C bitamina funtsezko antioxidatzailea da, sistema immunologikoa babesten eta larruazal osasuntsua, muskuluak eta hezurrak sustatzen dituena. E bitamina, bereziki alfa-tocoferol, zelulen mintzak kalte oxidatzaileetatik babesten ditu.
Jolasa beta-karoteno iturri ona da, gorputzean bitamina bihurtzen dena. A bitamina ezaguna da begien osasuna sustatzeko eginkizunagatik.
Glutathione antioxidatzaile garrantzitsua da, zelulak kalteetatik babesten laguntzen duena. Desintoxikazioan eginkizuna du eta zelulen osasun orokorra mantentzen du.
Jolslane-k Melatonina ere badu, loa erregulatzen ez duen hormona, baizik eta propietate antioxidatzaileak ditu eta beste osasun onura batzuk ditu.
Gainera, begiradak betalinak sintetizatzen ditu, LDL partikulak kalteetatik babesteko erakutsi den antioxidatzaile mota bat. LDL kolesterol eta triglizeridoen maila altuak bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktoreak dira, beraz, maila horiek murrizteko gaitasuna onuragarria izan daiteke.
Mineralak:
Jolasa hainbat mineralen iturri ona da, besteak beste, kaltzioa, magnesioa, potasioa eta burdina. Mineral hauek ezinbestekoak dira hainbat gorputz funtzioetarako, hala nola, hezur osasuna, gihar funtzioa eta odol presio maila osasuntsuak mantentzea.
Potasioa ezinbestekoa da fluidoen oreka, bihotz-funtzio egokia eta hipertentsio maila osasuntsuak mantentzeko. Potasioaren kontsumo egokia trazu eta bihotzeko gaixotasun arrisku txikiagoa izan da.
Magnesioa gorputzean erreakzio entzimatiko ugaritan parte hartzen du eta funtsezkoa da nerbio eta gihar funtzioetarako, odol azukre maila erregulatuz eta sistema immunologiko osasuntsua mantentzea. Bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa izateko arrisku murriztua ere izan da.
Kaltzioa oso ezaguna da hezur eta hortz sendoak mantentzeko eginkizunagatik, baina giharren funtzioan, nerbio seinaleztapenetan eta odol-koagulazioetan ere parte hartzen du.
Fosforoa garrantzitsua da hezur eta hortzetako eraketa egiteko, baita energia ekoizpena eta DNAren sintesia ere.
Burdina beharrezkoa da hemoglobina ekoizteko, odolean oxigenoa eramaten duena. Bereziki garrantzitsua da burdina gabezia anemia prebenitzeko.
Aipatzekoa da begien bideko eduki minerala aldatu egin daitekeela, hala nola lurzoruaren baldintza, landareen heldutasuna eta hazten ari diren ingurunea. Landare zaharragoak, helduagoak izaten dira, oro har, mineral edukia handiagoa dutela uste da.
Omega-3 gantz azidoak:
Jolasa Omega-3 gantz azidoak, bereziki azido alfa-linolenikoa (ALA) duten hosto berde bakanetako bat da. Omega-3 gantz azidoak onuragarriak dira bihotzeko osasunerako eta hanturazko propietateak dituzte.
Jolasa omega-3 gantz azido kopuru garrantzitsuak dituzten landare iturri bakanetako bat da, bereziki azido alfa-linolenikoa (ALA). ALAk gure gorputzak beste omega-3 gantz azido bihurtzen ditu, esaterako, azido eicosapentaenoikoa (EPA) eta azido docosahexaenoikoa (DHA).
Ikerketek frogatu dute saiakera kontsumitzeak ALA maila handitu dezakeela gorputzean eta osasun efektu positiboak izan ditzakeela. Hala ere, garrantzitsua da ALAren EPA eta DHA bihurtzea ez dela oso eraginkorra gorputzean, beraz, onuragarria da omega-3 gantz-azidoen beste iturri batzuk kontsumitzea, hala nola gantz arrainak.
Landareen konposatu onuragarriak: Jolasak flavonoideak, comarinak eta betalinak bezalako landare konposatu ugari ditu. Konposatu hauek propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituzte, eta horrek jarraitzaileen osasun onura potentzialak ekar ditzake.
Jolasteko extractaren osasun onurak:
Hona hemen burututako estropadarekin lotutako osasun prestazio potentzial batzuk:
Nutrizioz josia:Jolasteko extract ezinbesteko mantenugaien iturri ona da, A, C eta E bitaminak barne, baita magnesioa, potasioa eta kaltzioa bezalako mineralak ere. Nutrizio horiek osasuna eta ongizatea orokorrean laguntzen dute.
Propietate antioxidatzaileak:Jolasteko extract ezaguna da bere antioxidatzaile eduki handiengatik, flavonoideak eta betalinak barne. Antioxidatzaileek gorputza erradikal askeen aurka babesten laguntzen dute, estres oxidatzailea murriztuz eta zelularen kalteak prebenitzea.
Antiinflamatorioaren efektuak:Ikerketek frogatu dute Jolasteko ateratuek antiinflamatorioen propietateak dituela. Gorputzean hantura murrizten lagun dezake, hau da, hainbat gaixotasun kronikoekin lotzen da, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta artritisa.
Bihotzeko Osasun Laguntza:Antioxidatzaile eta antiinflamatorioen propietate antiinflamatorioek osasun kardiobaskularra ekar dezakete. Iradoki da folloe extract-ek odol presioa jaisten lagun dezakeela, kolesterolaren maila murrizten eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua gutxitzea.
Sistema immunologikoa bultzatzea:Ikerketa batzuek iradokitzen dute bilaketa-ateratak eragin immunomodulatzaileak izan ditzakeela, hau da, sistema immunologikoa erregulatzen lagun dezake. Baliteke gorputzaren gaitasuna infekzioei aurre egiteko eta immunitate funtzio orokorra hobetzeko aukera izatea.
Larruazaleko osasunerako onurak:Jolasteko extract ezaguna da propietate lasaigarriak eta hidratatzaileak direla eta, larruazaleko produktuetan osagai arrunta bihurtuz. Larruazala narritatua lasaitzen lagun dezake, gorritasuna murrizten eta larruazaleko osasuna hobetzen lagun dezake. Jolasteko extract-ek Omega-3 gantz azidoak ere baditu, larruazal osasuntsua sustatzen duten hezetasuna mantenduz eta hantura murriztuz.
Pisua kudeatzeko laguntza:Jolasteko extract-ek pisuaren kudeaketan ere lagun dezake. Kaloria baxua da eta zuntz aberatsak, betetasun sentimenduak sustatzen lagun dezake eta jateko bingea murrizten lagun dezake. Gainera, zenbait ikerketek iradokitzen dute bilaketa-ateratuek gantz ekoizpenean parte hartzen duten entzimak inhibitzea.
Skinlane extract ezkutuko harribitxia da larruazaleko eremuetan
Larruazala sendatzeko eta gaitasun lasaigarria hobetzea:
Jolasteko estraktuaren ezaugarri ikusgarrienetako bat larruazala sendatzeko eta lasaitzeko duen gaitasunean datza. Hanturazko propietateak, Omega-3 gantz azidoen presentziari esker, gorritasuna, hantura eta narritadura murrizten laguntzen du. Jolasteko extract bereziki onuragarria da ekzema eta dermatitisa bezalako baldintza sentikorrak dituztenentzat, erosotasuna eta erliebea izan ditzakeelako.
Botere hidratagarria eta elikagarria:
Hidratazioa funtsezkoa da larruazal osasuntsua, leuna eta liskarra erauzteko bikainak mantentzeko hezetasun bizia eskaintzeko. Humectant propietate naturalekin, begira itzazu hidratazioan blokeoak ateratzea, lehortasuna prebenitzea eta plump, gazte konplexua sustatzea. Landareak, gainera, larruazala elikatzen duten C eta E funtsezko bitaminak ditu, larruazaleko hesia sendotzen eta lerro eta zimur finen itxura murrizten du.
Gazte larruazaleko babes antioxidatzailea:
Gure mundu modernoan, gure larruazala etengabe zahartze goiztiarra sor dezaketen ingurumen estresatzaileen aurrean dago. Jolasteko antioxidatzaile indartsuen propietate potenteak larruazala erradikal askeen eta kalte oxidatzaileen aurka babesten laguntzen du. Abantaila horiek adin-lekuen itxura eta gazteen distira orokorra murriztea eragiten dute.
Argitasuna eta are tonifikazioa:
Larruazaleko tonu paregabea eta distiratsua lortzea gutako askok partekatzen dugu. Zorionez, follane extract-ek argi ilunak, hiperpigmentazioa eta akne orbainak desagertzen laguntzen duten agente naturalak ditu. Loturaren aurkako infusatutako produktuen ohiko erabilerak zure larruazala orekatu, tonu orekatuagoa eta distiratsuagoa izan daiteke.
Kolageno sendotasuna bultzatzen:
Kolagenoa da larruazaleko itxura irmoa eta gaztea mantentzeko gakoa eta tinko ateratzeko estraktuak kolageno ekoizpena suspertzeko lagun dezake. Amino azidoak erauzten dira, larruazala elikatzen eta bultzatzen dute larruazala kolageno gehiago ekoiztera, eta ondorioz, elastikotasun hobetua eta larruazal sendoagoa lortuz. Skincare errutinan sartzean sartuta, itxura handiagoa eta gazteagoa gozatu ahal izango duzu.
Larruazaleko produktuen zerrenda
Barbara Sturm doktorea:Luxuzko larruazaleko marka honek bere antiinflamatorio eta antioxidatzaileen propietateengatik ezaguna den produktuak eskaintzen ditu.
Perricone MD:Markaren xede diren larruazaleko produktuek sarritan sartuta, bere onura elikagarri eta lasaigarriak ezagutzeko osagai gisa.
Skinceuticals:Skincare marka honek follake extract-a txertatzen duten produktuak eskaintzen ditu, eta horrek larruazala ingurumen-erasoetatik babesten eta babesten laguntzen du.
Lancer Skincare:Marka honek bere produktuetan bere produktuetan ateratako estraktua erabiltzen du hanturaren aurkako propietateetarako, gorritasuna murrizteko eta larruazala lasaitzeko helburuarekin.
Alkaitis doktorea:Skincare marka organiko honek bere produktuetako batzuen saiakera ateratzea dakar, larruazala hidratatzeko eta birsortzeko gaitasunagatik ezaguna.
Inna Organikoa:Skincare marka natural eta organiko honek bere produktuetan sartzea lortzen du.
Kontuan izan beti dela praktika ona dela produktu zehatz bakoitzaren osagai zerrenda egiaztatzea, formulazioak alda daitezkeelako.
Zeintzuk dira begien efektu negatiboak?
Jolasa orokorrean segurua da kontsumorako eta osasun onura potentzial ugari ditu. Hala ere, badira efektu negatibo potentzial batzuk jakitun izatea:
Oxalates:Jolasak oxalatuak ditu, landare jangarri askotan aurkitutako konposatu naturalak. Kopuru altuetan, oxalatuek giltzurrunetako harriak gizabanako sentikorretan ekar ditzakete. Giltzurrunetako harrien edo gernu-traktuko gaien historia baduzu, komeni da zure kontsumoa moderatu edo osasun profesionalarekin kontsultatzea.
Erreakzio alergikoak:Arraroa den bitartean, gizabanako batzuk alergikoak izan daitezke. Erreakzio alergikoek larruazaleko erupzioak, azkura, hantura edo arnasa hartzeko zailtasunak izan daitezke. Erreakzio alergiko baten seinaleren bat izanez gero, eteten, eten eta arreta medikoa bilatu.
Sendagaiekin interakzioa:Jolasak odol-mehe efektu arinak izan ditzake omega-3 gantz azido edukiaren ondorioz. Odol-mehe botikak hartzen ari bazara (warfarina adibidez) edo odol-koagulazioan eragina duten beste botikak hartzen ari bazara, garrantzitsua da zure osasun-hornitzailearekin kontsultatzea botika hauekin elkarreragin dadin.
Pestizidaren hondakinak:Pestizidak jasan ditzakeen iturri ez-organikoetatik edo pestizidak jasan ditzakeen eremuak kontsumitzen badituzu, pestizidaren hondakinen arriskua dago. Arrisku hori gutxitzeko, hornitzaile organiko eta ospetsuengandik bilatzea gomendatzen da.
Kutsadura:Edozein produktu freskoekin gertatzen den bezala, bakteriekin edo parasitoekin kutsatzeko arrisku txikia dago higiene eta elikagaien segurtasun neurriak jarraitzen ez badira. Kontsumoaren aurretik garbitzeko moduak arrisku hau gutxitzen lagun dezake.
Azpimarratzekoa da efektu negatibo horiek nahiko arraroak direla, eta jarraibideak orokorrean segurutzat jotzen dira gizabanako gehienentzat. Hala ere, beti da zuhurki osasun profesionalarekin edo nutrizionistarekin kontsultatzea zure dietan aldaketa garrantzitsuak egin aurretik, batez ere osasun baldintzak edo kezkak badituzu.
Nork ez luke burutuko erauzketa produktuak hartu behar
Kontrolisak orokorrean kontsumitzeko segurua den bitartean, kontuz ibili behar duten pertsona talde batzuk daude:
Haurdun edo edoskitze Emakumeak:Haurdunaldian eta edoskitze garaian bilatzen duten efektuei buruzko ikerketa mugatua dago. Kanpoko neurri gisa, haurdun edo edoskitze emakumeentzako gomendagarria da beren osasun-hornitzailearekin kontsultatzea beren dietan sarean sartu aurretik.
Giltzurruna edo gernu-traktuko pertsonak dituzten pertsonak:Begirada oxalatoak aurkitu ditu, giltzurrunetako harriak gizabanako sentikorretan eratzen lagun dezakeena. Giltzurrunetako harrien edo gernu-traktuko gaien historia dutenek, egin baino lehen egin edo osasun profesionalarekin kontsultatzea saihestu dezakete.
Alergiak edo sentsibilitateak:Beste edozein janari bezala, gizabanako batzuk alergia edo sentikorrak izan daitezke. Antzeko landareekiko alergia edo sentsibilitate ezaguna baduzu, esaterako, cacti edo espinakak, komeni da konturatzeko edo erabiltzea Kontuan hartu edo erabiltzea alergista bat kontsultatzea.
Sendagaien interakzioak:Botikak hartzen ari bazara, garrantzitsua da bilaketa-elkarreragin potentzialen jakitun izatea. Jolasak odol-mehe efektu epelak izan ditzake, beraz, odol-mehe botikak (Warfarina bezalakoak) edo odol-koagulazioari eragiten dioten beste sendagaiek beren osasun-hornitzailearekin kontsultatu beharko lukete jarraitzaileari jarraitu aurretik, jarraibideak eman aurretik edo bilaketa osagarriak erabiliz.
Kirurgia:Odol-mehe efektu potentzialak direla eta, kirurgiarako programatutako gizabanakoek prozedura hemorragia izateko arriskua arintzeko prozedura baino bi aste lehenago saihestu beharko lukete. Garrantzitsua da kirurgia egin aurretik zure osasun-hornitzaileari jakinaraztea zure osasun-hornitzaileari edo dieta aldaketei buruz.
Jolasteko erauzketa handizkako hornitzailea - bioway organikoa, 2009tik
Bioway organikoaJolasteko estraktu handizkako hornitzailea da. 2009az geroztik negozioetan egon dira eta ontziratutako kantitateetan erosteko produktuak eskaintzea eskaintzen dute. Haiekin harremanetan jar zaitezke zuzenean prezioen, gutxieneko eskaeraren kantitateei buruz eta behar duzun informazio gehigarriei buruz.
Ondorioa:
Jolasaren laburpena, zalantzarik gabe, harribitxi botanikoa da, larruazaleko prestazio ugari eskaintzen dituena. Hidratazioa, babesa, argitzea eta kolageno ekoizpena hobetzeko duen gaitasuna sendatzeko eta lasaitzeko propietateetatik, Lighlane extract-ek asko eskaintzen du. Skincare erregimenetan skincare extract-eko produktuak barne, larruazala eralda dezake, osasuntsu, distiratsu eta gazteagoa lortzen lagunduko dizu. Orduan, zergatik itxaron? Ezagutu itzazu zure buruari buruzko larruazaleko onura harrigarriak eta zuretzako aparteko osagai botaniko honen mirariak desblokeatu. Zure larruazala eskertuko dizu.
Jar zaitez gurekin harremanetan:
Grace Hu (Marketin kudeatzailea)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (zuzendari nagusia / Boss)ceo@biowaycn.com
Webgunea:www.biowaynutrition.com
Posta: 2012ko azaroaren 02a
