Sarrera:
Larruazala zaintzearen munduan hedatzen ari den munduan, beti dago deskubritzeko zerbait berria eta zirraragarria. Ezkutuko harribitxi bat purslane extract da, gure larruazalerako onura nabarmen ugari dituena. Bere historia botaniko aberatsetik nutrientez jositako profilera, purslane estraktuak larruazala zaintzeko zaleen eta profesionalen arreta bereganatu du. Blog-eko argitalpen honetan, jatorrian, osasun onura potentzialetan eta efektuetan sakonduko dugu, eta aparteko extract hau duten larruazala zaintzeko produktuen zerrenda ere emango dizugu.
Mirari botanikoak
Purslane barazki berde eta hostotsu bat da, gordinik edo egosita jan daitekeena.
Zientifikoki bezala ezagutzen daPortulaca oleracea, eta deitzen zaio erepigweed, hogweed txikia, gantz eta pusley.
Landare mamitsu honek % 93 inguru ura dauka. Zurtoin gorriak eta hosto txiki eta berdeak ditu. Zapore apur bat garratza edo gazia du, espinakaren eta berroaren antzekoa.
Espinakak eta letxugak bezalako modu askotan erabil daiteke, esate baterako, entsaladan edo ogitartekoetan.
Purslane munduko leku askotan hazten da, ingurune ugaritan.
Lorategietan eta espaloietako pitzaduretan haz daiteke, baina baldintza gogorretara ere molda daiteke. Horrek lehortea barne hartzen du, baita oso gazia edo mantenugairik gabeko lurzorua ere.
Purslane-k historia luzea du medikuntza tradizionalean/alternatiboan.
Mantenugai askotan ere altua da. 100 gramoko (3,5 oz) zati batek honako hauek ditu:
A bitamina (beta-karotenotik): DVren % 26.
C bitamina: DVren % 35.
Magnesioa: DVren % 17.
Manganesoa: DVren %15.
Potasioa: DVren % 14.
Burdina: DVren %11.
Kaltzioa: GGIaren %7.
B1, B2, B3, folato, kobre eta fosforo bitamina kopuru txikiak ere baditu.
Mantenugai hauek guztiak 16 kaloria bakarrik lortzen dituzu! Horrek planetako elikagai trinkoenetako bat bihurtzen du, kaloria kaloria.
Purslane extractnormalean landaretik konposatu aktiboak ura, alkohola edo olioa bezalako disolbatzaileak erabiliz lortzen da. Erauzketa prozesu honek purslanearen osagai onuragarriak forma indartsuago batean kontzentratzen laguntzen du.
Historia erabilerak
Antzina, purslane espiritu gaiztoen aurka babesteko erabiltzen zen. Purslane sendagaietan erabili izan da gutxienez 2.000 urtez, baina epe hori baino askoz lehenago erabiltzen zen janari gisa. Purslane-ren sendagaien erabilera tradizionalak zabalak dira. Antzinako erromatarrek purslane erabiltzen zuten disenteria, hesteetako zizareak, buruko minak eta urdaileko minak tratatzeko.
Purslane ere milaka urte erabili izan da Txinako medikuntza tradizionalean eta "bizitza luzerako barazkia" deitzen zaio. Aireko zatiak lehortzen dira eta sukarra, beherakoa, carbunclea, ekzema eta hematokeziarako erabiltzen dira. (Zhou 2015)
Txinako medikuntza tradizionalaren beste erabilera batzuk diabetesa, aterosklerosia, disfuntzio endotelial baskularra eta urolitiasia dira. (Sabzghabaee 2014) Purslane elikagai-iturri gisa ere erabiltzen da Europako hainbat eskualdetan. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Purslane-k historia luzea du sukaldaritza eta sendagaien erabileran. Kultura askotan, bere propietate nutrizional eta terapeutikoengatik aitortua izan da. Hona hemen purslane-ren erabilera historikoei buruzko xehetasun gehigarri batzuk:
Sukaldaritza erabilera:Purslane elikagai-iturri gisa kontsumitu izan da milaka urtez. Zapore atsegina, apur bat garratza eta ehundura kurruskaria du. Purslane hostoak, zurtoinak eta baita loreak gordinik edo egosita jan daitezke. Hainbat sukaldaritza-tradiziotan erabiltzen da, Mediterraneoko, Ekialde Hurbileko eta Indiako sukaldaritza barne. Purslane entsaladetan, zopetan, frijituetan eta ozpinetan gehi daiteke, edo pasteletan eta tortillan betegarri gisa erabil daiteke. A, C eta E bitaminak eta omega-3 gantz-azidoak bezalako mantenugai funtsezkoen eduki handiagatik estimatzen da.
Erabilera sendagarria:Antzinako erromatarrek purslane erabiltzen zuten propietate sendagarriengatik. Normalean digestio-arazoak tratatzeko erabiltzen zen, hala nola disenteria, urdaileko mina eta heste-zizareak. Purslane Txinako medikuntza tradizionalean ere erabili izan da mendeetan zehar. Belar hozgarri eta desintoxikatzaile gisa hartzen da, sukarra, beherakoa, ekzema eta hemorroideak bezalako baldintzetarako onuragarria. Purslane bere propietate antiinflamatorio, antioxidatzaile eta mikrobioen aurkako potentzialengatik ikertu da. Flavonoideak, omega-3 gantz-azidoak eta bitaminak bezalako konposatuetan aberatsa da, bere balio sendagarrian laguntzen dutenak.
Erabilera sinbolikoa eta espirituala:Antzinako kultura batzuetan, purslanek espiritu gaiztoen aurkako propietate babesgarriak zituela uste zen. Zorte ona eta zortea ekartzea pentsatu zen. Purslane sarritan sartzen zen errituetan eta zeremonietan oparotasunaren eta iraupenaren sinbolo gisa.
Purslane - Mantenugaiez kargatutako "belar" zaporetsua
Purslane sashartzat hartu ohi da hainbat ingurunetan indartsu hazteko duen gaitasunagatik. Hala ere, nutriente-punch bat biltzen du, zure dietan osagarri nutritibo gisa kontuan hartzea merezi duena. Hona hemen purslanean aurkitutako funtsezko mantenugai batzuk:
Antioxidatzaileak:
Purslane antioxidatzaileetan aberatsa da, besteak beste, C bitamina, E bitamina eta beta-karotenoa. Antioxidatzaile hauek zelulak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten laguntzen dute eta osasunerako onura potentzialak izan ditzakete, hala nola, gaixotasun kronikoen arriskua murriztea.
C bitamina ezinbesteko antioxidatzailea da, sistema immunologikoa sustatzen laguntzen duena eta azala, muskuluak eta hezurrak osasuntsuak sustatzen dituena. E bitaminak, bereziki alfa-tokoferolak, zelulen mintzak oxidazio kalteetatik babesten ditu.
Purslane betakaroteno iturri ona da, gorputzean A bitamina bihurtzen dena. A bitamina begien osasuna sustatzeko duen zereginagatik ezaguna da.
Glutationa antioxidatzaile garrantzitsu bat da, zelulak kalteetatik babesten laguntzen duena. Desintoxikazioan eta osasun zelular orokorra mantentzen du zeregina.
Purslanek melatonina ere badu, loa erregulatzen laguntzen ez ezik, propietate antioxidatzaileak ere baditu eta osasunerako beste hainbat onura ditu.
Gainera, purslanek betalainak sintetizatzen ditu, LDL partikulak kalteetatik babesten dituela frogatu den antioxidatzaile mota bat. LDL kolesterol eta triglizerido maila altuak bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktoreak dira, beraz, purslanek maila horiek murrizteko gaitasuna onuragarria izan daiteke.
Mineralak:
Purslane hainbat mineralen iturri ona da, besteak beste, kaltzioa, magnesioa, potasioa eta burdina. Mineral hauek ezinbestekoak dira gorputzeko hainbat funtziotarako, hala nola, hezurren osasunerako, muskuluen funtziorako eta odol-presioaren maila osasuntsu mantentzeko.
Potasioa ezinbestekoa da fluidoen oreka, bihotzaren funtzionamendu egokia eta odol-presioaren maila osasuntsu mantentzeko. Potasio egokia hartzeak trazua eta bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku txikiagoarekin lotu da.
Magnesioa gorputzeko erreakzio entzimatiko askotan parte hartzen du eta funtsezkoa da nerbio- eta muskulu-funtziorako, odoleko azukre-maila erregulatzeko eta sistema immune osasuntsu bat mantentzeko. Gainera, bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murriztearekin lotuta egon da.
Kaltzioa ezaguna da hezur eta hortz sendoak mantentzeko duen zereginagatik, baina muskulu-funtzioan, nerbio-seinalean eta odolaren koagulazioan ere parte hartzen du.
Fosforoa garrantzitsua da hezurrak eta hortzak eratzeko, baita energia ekoizteko eta DNAren sintesirako ere.
Burdina beharrezkoa da hemoglobina ekoizteko, odolean oxigenoa eramaten duena. Bereziki garrantzitsua da ferro-eskasiaren anemia prebenitzeko.
Aipatzekoa da purslanearen mineral-edukia alda daitekeela lurzoruaren baldintzen, landareen heldutasuna eta hazkuntza-ingurunearen arabera. Landare zahar eta helduagoek mineral-eduki handiagoa dutela uste da.
Omega-3 gantz-azidoak:
Purslane omega-3 gantz-azidoak, bereziki azido alfa-linolenikoa (ALA) dituen hosto berde gutxietako bat da. Omega-3 gantz-azidoak onuragarriak dira bihotzeko osasunerako eta propietate antiinflamatorioak dituzte.
Purslane omega-3 gantz-azido kopuru garrantzitsuak dituen landare-iturri bakanetako bat da, batez ere azido alfa-linolenikoa (ALA). ALA gure gorputzak beste omega-3 gantz-azido mota batzuetan bihurtzen du, hala nola azido eicosapentaenoic (EPA) eta azido docosahexaenoic (DHA).
Ikerketek frogatu dute purslane kontsumitzeak gorputzean ALA maila handitu dezakeela eta osasunean eragin positiboak izan ditzakeela. Hala ere, garrantzitsua da kontuan izan ALA EPA eta DHA bihurtzea ez dela oso eraginkorra gorputzean, beraz, oraindik ere onuragarria da omega-3 gantz-azidoen beste iturri batzuk kontsumitzea, hala nola, gantz-arrain.
Landare-konposatu onuragarriak: Purslanek hainbat landare-konposatu ditu, hala nola flavonoideak, kumarinak eta betalinak. Konposatu hauek propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituzte, eta horrek purslane-ren osasun-onurak izan ditzake.
Purslane Estraktuaren osasun-onurak:
Hona hemen purslane extractarekin lotutako osasun onura potentzial batzuk:
Mantenugaiez josia:Purslane extract funtsezko mantenugaien iturri ona da, A, C eta E bitaminak barne, baita magnesioa, potasioa eta kaltzioa bezalako mineralak ere. Mantenugai hauek osasun eta ongizate orokorrari laguntzen diote.
Propietate antioxidatzaileak:Purslane extract bere antioxidatzaile eduki handiagatik ezaguna da, flavonoideak eta betalainak barne. Antioxidatzaileek gorputza erradikal askeetatik babesten laguntzen dute, estres oxidatiboa murrizten eta kalte zelularra eragozten dute.
Hanturaren aurkako efektuak:Ikerketek erakutsi dute purslane extractek hanturaren aurkako propietateak dituela. Gorputzeko hantura murrizten lagun dezake, hainbat gaixotasun kronikorekin lotuta dagoena, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta artritisa.
Bihotzeko osasunaren laguntza:Purslane extractaren propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak osasun kardiobaskularra lagun dezake. Purslane extractek odol-presioa jaisten, kolesterol maila murrizten eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten lagun dezakeela iradoki dute.
Sistema immunologikoa indartzea:Zenbait ikerketak iradokitzen dute purslane extractek eragin immunomodulatzaileak izan ditzakeela, hau da, sistema immunologikoa erregulatzen lagun dezakeela. Horrek gorputzaren infekzioei aurre egiteko eta funtzio immune orokorra hobetu dezake.
Larruazaleko osasunerako onurak:Purslane extract bere propietate lasaigarri eta hidratatzaileengatik ezaguna da, larruazala zaintzeko produktuetan ohiko osagaia bihurtuz. Narritatutako azala lasaitzen, gorritasuna murrizten eta larruazaleko osasun orokorra hobetzen lagun dezake. Purslane extractek omega-3 gantz-azidoak ere baditu, hezetasuna mantenduz eta hantura murriztuz larruazal osasuntsua sustatzen dutenak.
Pisua kudeatzeko laguntza:Purslane extract pisua kudeatzen ere lagun dezake. Kaloria gutxi eta zuntz ugari du, eta horrek betetasun sentimendua sustatzen eta jatea murrizten lagun dezake. Gainera, ikerketa batzuek iradokitzen dute purslane extractek gantz ekoizpenean parte hartzen duten entzimak inhibitu ditzakeela.
Purslane Extract larruazala zaintzeko eremuetan ezkutuko harribitxia da
Azala sendatzeko eta lasaitzeko gaitasuna hobetzea:
Purslane extractaren ezaugarririk ikusgarrienetako bat azala sendatzeko eta lasaitzeko gaitasunean datza. Bere propietate antiinflamatorioak, omega-3 gantz-azidoen presentziari esker, gorritasuna, hantura eta narritadura murrizten laguntzen dute. Purslane extracta bereziki onuragarria da larruazal sentikorra edo ekzema eta dermatitisa bezalako baldintzak dituztenentzat, erosotasuna eta erliebea eman dezakeelako.
Ahalmen hidratatzailea eta nutritiboa:
Hidratazioa funtsezkoa da larruazal osasuntsu eta malgua mantentzeko, eta purslane extractek hezetasun bizia ematen du. Bere propietate hezetzaile naturalekin, purslane estraktuak hidratazioa blokeatzen du, lehortasuna saihesten du eta azal trinko eta gaztea sustatzen du. Landareak C eta E bezalako ezinbesteko bitaminak ere baditu, azala elikatzen dutenak, larruazaleko hesia indartzen dutenak eta marra finen eta zimurren itxura murrizten dutenak.
Larruazaleko gazteentzako babes antioxidatzailea:
Gure mundu modernoan, gure larruazala zahartze goiztiarra ekar dezaketen ingurumen-estresak jasaten ditu etengabe. Purslane estraktuaren propietate antioxidatzaile indartsuek larruazala erradikal askeen eta kalte oxidatiboen aurka babesten laguntzen dute. Onura hauek adin-orbanen itxura murrizten dute eta gazteen distira orokorrean eragiten dute.
Argigarritasuna eta tonu uniformea:
Azalaren tonu berdina eta distiratsua lortzea gutako askok partekatzen dugun nahia da. Zorionez, purslane extractek agente distiratzaile naturalak ditu, orban ilunak, hiperpigmentazioa eta akne orbainak desagertzen laguntzen dutenak. Purslane extract-en infusioko produktuak aldizka erabiltzeak zure larruazala orekatuagoa, uniformeagoa eta distiratsuagoa izan dezake.
Kolagenoa indartzea irmotasunerako:
Kolagenoa azala sendo eta gaztea mantentzeko gakoa da, eta purslane extractek kolagenoaren ekoizpena suspertzen lagun dezake. Purslane estraktuan aurkitzen diren aminoazidoek larruazala elikatzen dute eta kolageno gehiago ekoizten bultzatzen dute, eta ondorioz, elastikotasuna hobetu eta larruazala sendoagoa da. Purslane extract zure larruazala zaintzeko errutinan sartuta, itxura altxatu eta gazteagoaz gozatu dezakezu.
Purslane Extract duten azala zaintzeko produktuen zerrenda
Barbara Sturm doktorea:Luxuzko larruazala zaintzeko marka honek purslane estraktua duten produktu sorta eskaintzen du, bere propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileengatik ezaguna.
Perricone MD:Marka honen xede diren larruazala zaintzeko produktuek purslane estraktua izaten dute bere onura elikagarri eta lasaigarriengatik ezaguna den osagai gisa.
SkinCeuticals:Azala zaintzeko marka honek purslane estraktua duten produktuak eskaintzen ditu, azala lasaitzen eta babesten laguntzen baitu ingurumen-erasotzaileetatik.
Lancer azala zaintzea:Marka honek purslane estraktua erabiltzen du bere produktuetan hanturaren aurkako propietateengatik, gorritasuna murrizteko eta azala lasaitzeko helburuarekin.
Alkaitis doktorea:Larruazala zaintzeko marka organiko honek purslane extract du bere produktu batzuetan, azala hidratatzeko eta birsortzeko duen gaitasunagatik ezaguna.
Inna organikoa:Larruazala zaintzeko marka natural eta organiko honek purslane estraktua sartzen du bere produktuetan, larruazaleko propietate lasaigarriak eta sendagarriak aprobetxatuz.
Kontuan izan produktu zehatz bakoitzaren osagai-zerrenda egiaztatzea praktika ona dela beti, formulazioak alda daitezkeelako.
Zeintzuk dira purslanearen ondorio negatiboak?
Purslane, oro har, segurua da kontsumorako eta osasunerako onura potentzial ugari ditu. Hala ere, kontuan izan beharreko zenbait ondorio negatibo izan daitezke:
Oxalatoak:Purslanek oxalatoak ditu, landare jangarri askotan aurkitzen diren konposatu naturalak. Kantitate handietan, oxalatoek giltzurrunetako harriak sortzen lagun dezakete pertsona jasangarrietan. Giltzurrunetako harriak edo gernu-aparatuko arazoak badituzu, gomendagarria da purslane kontsumoa moderatzea edo osasun-profesional batekin kontsultatzea.
Erreakzio alergikoak:Arraroa izan arren, pertsona batzuk purslane alergia izan daitezke. Erreakzio alergikoak azaleko erupzioak, azkura, hantura edo arnasteko zailtasunak izan daitezke. Purslane kontsumitu ondoren erreakzio alergiko baten zantzurik baduzu, utzi erabilera eta bilatu medikuaren arreta.
Botikekin elkarrekintza:Purslane-k omega-3 gantz-azidoen edukiagatik odola murrizteko efektu arinak izan ditzake. Odola mehetzeko botikak hartzen ari bazara (adibidez, warfarina) edo odolaren koagulazioa eragiten duten beste botika batzuk hartzen ari bazara, garrantzitsua da zure osasun-hornitzailearekin kontsultatzea, purslane botika horiekin elkarreragin dezakeelako.
Pestiziden hondakinak:Iturri ez-organikoak edo pestizidak jasan ditzaketen guneetako purslane kontsumitzen ari bazara, pestizida hondakinak izateko arriskua dago. Arrisku hori gutxitzeko, hornitzaile organiko eta entzutetsuetatik purslane eskuratzea gomendatzen da.
Kutsadura:Produktu freskoekin gertatzen den bezala, bakterioekin edo parasitoekin kutsatzeko arrisku txikia dago higiene eta elikagaien segurtasun neurri egokiak betetzen ez badira. Purslane kontsumitu aurretik ondo garbitzeak arrisku hori gutxitzen lagun dezake.
Azpimarratzekoa da efektu negatibo hauek nahiko arraroak direla eta, oro har, purslane segurutzat jotzen da pertsona gehienentzat. Hala ere, beti komeni da osasun-profesional edo nutrizionista batekin kontsultatzea zure dietan aldaketa garrantzitsuak egin aurretik, batez ere azpiko osasun-baldintzak edo kezkak badituzu.
Nork ez luke Purslane Extract produktuak hartu behar
Purslane, oro har, kontsumorako segurua den arren, badaude talde batzuk kontuz ibili behar dutenak edo purslane hartzea saihestu behar dutenak:
Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeak:Haurdunaldian eta edoskitzaroan purslanearen ondorioei buruzko ikerketa mugatua dago. Kautelazko neurri gisa, haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeei osasun-hornitzailearekin kontsultatzea gomendatzen da purslane dietan sartu aurretik.
Giltzurrunetako edo gernu-traktuko arazoak dituzten pertsonak:Purslanek oxalatoak dituela aurkitu da, eta giltzurrunetako harriak sortzen lagun ditzakete pertsona jasangarrietan. Giltzurrunetako harriak edo gernu-traktuko arazoak dituztenek purslane kontsumitzea saihestu nahi dute edo egin aurretik osasun-profesionalarekin kontsultatu.
Alergiak edo sentikortasunak:Beste edozein janari bezala, pertsona batzuk alergia edo sentikorrak izan daitezke purslanearekiko. Kaktus edo espinakak bezalako antzeko landareekiko alergia edo sentikortasuna ezagutzen baduzu, purslane kontsumitzean edo erabiltzean kontuz ibiltzea komeni da eta alergologo bati kontsultatzea komeni da.
Medikamentuen interakzioak:Botikarik hartzen ari bazara, garrantzitsua da purslane-ekin izan daitezkeen interakzioen berri izatea. Purslane odol-mehetzeko efektu arinak izan ditzake, beraz, odola mehetzeko sendagaiak (warfarina, adibidez) edo odolaren koagulazioa eragiten duten beste sendagai batzuk hartzen dituzten pertsonek osasun-hornitzailearekin kontsultatu beharko lukete purslane kontsumitu edo purslane osagarriak erabili aurretik.
Kirurgia:Odol-mehekuntza-efektu potentzialak direla eta, ebakuntzarako programatutako pertsonek purslane saihestu beharko lukete prozedura baino bi aste lehenago gutxienez, odoljarioaren konplikazioak izateko arriskua arintzeko. Funtsezkoa da zure osasun-hornitzaileari belar osagarriei edo dieta-aldaketari buruz informatzea kirurgia egin aurretik.
Purslane Extract handizkako hornitzailea - BIOWAY ORGANIC, 2009tik
Bioway Organikoapurslane extract handizkako hornitzailea da. 2009tik daude martxan eta purslane extract produktuak eskaintzen dituzte kopuru handitan erosteko. Beraiekin zuzenean harremanetan jar zaitezke prezioei, gutxieneko eskaera-kopuruei eta beren purslane extract produktuei buruz behar duzun informazio gehigarriei buruz galdetzeko.
Ondorioa:
Purslane extract larruazaleko onura ugari eskaintzen dituen harribitxi botaniko bat da, zalantzarik gabe. Bere propietate sendagarri eta lasaigarrietatik hidratazioa, babesa, distira eta kolagenoaren ekoizpena hobetzeko duen gaitasunera, purslane extractek asko eskaintzen du. Purslane extract-en infusioko produktuak zure larruazala zaintzeko erregimenean sartzeak zure larruazala eraldatu dezake, azal osasuntsu, distiratsu eta gaztea lortzen lagunduko dizu. Orduan, zergatik itxaron? Ezagutu purslane estraktuaren larruazaleko onura harrigarriak eta desblokeatu aparteko osagai botaniko honen mirariak. Zure azalak eskertuko dizu.
Jarri gurekin harremanetan:
Grace HU (Marketing zuzendaria)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (zuzendari nagusia/burua)ceo@biowaycn.com
Webgunea:www.biowaynutrition.com
Argitalpenaren ordua: 2023-02-23
