Berriak - Lehoiaren ilea lo egiten al zaitu?

I. Sarrera

Sarrera

Lehoiaren ildoak estresarekin eta antsietatearekin lagundu dezake4

Lion en Mane perretxikoak, zientifikoki Heroicium Erinaceus izenarekin ezagutzen dena, osasun osagarri naturalen munduan arreta handia izan du. Onddo berezi hau, lehoi zuriaren kaxa baten antza, medikuntza tradizionaletan mendeetan erabili izan da mendeetan. Gaur egun, ospea lortzen ari da osasun kognitibo eta orokorreko prestazioengatik. Hala ere, askotan sortzen den galdera da: lehoiaren ilea lo egiten al duzu? Utzi dezagun gai honetan eta esploratu mundu liluragarriaLehoi organikoaren manipulazioaeta Hericio Erinaceus erauzketa hautsa.

Lehoiaren kizkurra eta lo egiten duten efektuak harrapatuz

Gutxi batzuk espero litezkeenaren aurkakoa, lehoiaren ilea ez da aldian-aldian lotuta nekearekin edo mingainarekin. Egia esan, bezero ugarien berri alarmatuagoa eta zentratuagoa sentiarazten dute lehoiaren manipulazioa irensten ondoren. Eragin kognitibo hau da, lehoiaren kizkurrak horrelako osagarri bat izan behar duen arrazoi ezinbesteko arrazoietako bat da.

Lehoiaren kizkurrean, batez ere Hericenones eta Erinocines-en konposatu dinamikoak, garunean nerbio hazkunde faktorearen (NGF) belaunaldia garatzen da. Helduleku honek lan kognitiboan, oroimenean eta, oro har, garuneko ongizan pausoak egin ditzake. Eragin horiek arreta handiagoa dute arreta eta buruko argitasuna aurreratzea edo, agian, nahiz eta hizkuntza mingarriak eragin.

Hala ere, oinarrizkoa da kontuan izatea guztion gorputzak ez duela osagarrientzako modu ustekabean erantzutea. Pertsona gehienek lehoiaren kizkurretik nagikeriarik ez duten bitartean, portzentaje apur batek eragin lasaigarria sentitu dezake, eta horrek nahastu dezake. Inpaktu lasaigarri hori perretxikoaren potentziala ezinegona eta estresa gutxitzeko potentziala dela eta, lo egitea baino.

Lehoiaren kizkurraren eta loaren kalitatearen arteko harremana

Lehoiaren kumeak ez du zuzenean lo egin, zelanketetan lo egiteko kalitate hobea lortzen lagun dezake. Zenbait ikerketek iradokitzen dute lehoiaren kumeak lo egiteko ereduak erregulatzen lagun dezakeela antsietatea murriztuz eta erlaxazioa sustatuz.Lehoi organikoaren manipulazioaeta hericio erinaceus ateratzeko hautsa antsietate eta depresio arinen sintoma murriztuarekin lotu dira zenbait ikerketan. Baldintza horiek arinduz, lo egiteko askotan oztopatzen dutenak, lehoiaren kumeak ingurune egokiagoa sortzen lagun dezake lo lasai egiteko.

Gainera, lehoiaren manipulatzailearen propietate neuroprotektiboak garunaren osasuna orokorrean lagun dezake. Garun osasuntsu eta funtzionamendu osasuntsu bat hobeto hornituta dago lo egiteko esnearen zikloak mantentzeko. Horrek loaren kalitatea hobetzea ekar dezake denborarekin, nahiz eta onddoak zuzenean lo egiten ez duen.

Azpimarratzekoa da erabiltzaile batzuek amets biziak salatzen dituztela lehoiaren ilea hartu ondoren. Hau esperientzia unibertsala ez den arren, iradokitzen du perretxikoak garuneko jardueran lo egitean eragin dezakeela, amets gogoangarrienak sor ditzakeela. Eragin horrek ez du zertan esan nahi lo-kalitate hobea edo okerragoa baina erabiltzaile batzuentzako bigarren mailako efektu interesgarria izan liteke.

Lion-en manearen erabilera optimoa lo egiteko eta prestazio kognitiboak lortzeko

Lehoi organikoaren manipulatu edo extract bidez erabiltzen ari bazaraHERICIUM Erinceus erauzketa hautsa, garrantzitsua da nola erabili modu eraginkorrean erabili. Dosi eta denbora ezin hobea aldatu daiteke zure behar eta helburuen arabera. Abantaila kognitiboak direla eta, erabiltzaile askok nahiago dute lehoiaren ilea goizean edo arratsaldean hartzea. Denboralitate honek lanegunean fokuak hobetzeko efektuak potentzialki bizitzeko aukera ematen die beren loaren egitarauarekin interferentzia potentzialik izan gabe.

Lehoiaren kizkurraren lo egiteko onura potentzialak interesatzen bazaizu, arratsaldean hartzea pentsa dezakezu. Lo egitea zuzenean eragiten ez duen bitartean, erabiltzaileek esperientzia lasaiak lotan erortzeko egoera erlaxatuagoa sortzen lagun dezake.

Eragina da dosi txikiagoarekin hastea eta pixkanaka handitzea zure gorputzak nola erantzuten duen ebaluatzeko. Denen fisiologia berezia da, eta baliteke pertsona batek zer funtzionatzen duen beste baterako ez duela modu berean funtzionatu. Kontsultatu beti osasun profesionalarekin zure errutinari osagarri berri bat gehitu aurretik, batez ere lehendik dauden osasun baldintzak badituzu edo botikak hartzen badituzu.

Aukeratutako lehoiaren kumearen kalitateak ere eragin dezake bere efektuetan. Kalitate handiko lehoi organikoaren manipulazioa edoHERICIUM Erinceus erauzketa hautsaIturri ospetsuetatik produktu hutsa eta indartsua lortzen duzula ziurtatzen du. Bilatu hirugarrenen probak egin dituzten produktuak eta azterketa ziurtagiria dute, haien kalitatea eta garbitasuna egiaztatzeko.

Azpimarratzekoa da, halaber, lehoiaren kumeak sotilak izan daitezkeela eta nabaritzen den denbora behar dela. Koherentzia funtsezkoa da osagarri naturalei dagokienez. Erabiltzaile batzuek abantailak bizi izan dituzte ohiko erabilera aste batzuen buruan, beste batzuek, berriz, denbora luzeagoan hartu behar izan behar dute aldaketa garrantzitsuak nabaritu aurretik.

Interesgarria da lehoiaren ilea ez dago osagarri gisa eskuragarri. Sukaldaritza askotan sukaldaritzako perretxiko gisa ere erabiltzen da, batez ere Asiako herrialdeetan. Lehoiaren kumeak zure dietan elikagaien iturrien bidez sartzea beste modu bat izan daiteke bere onurak lortzeko. Hala ere, sukaldaritzako perretxikoetan konposatu aktiboen kontzentrazioa normalean extract edo osagarrietan baino txikiagoa da.

Lehoiaren kizkurraren onura kognitiboengatik interesa dutenentzat zirraragarria da arlo honetako ikerketak etengabe ari direla. Egungo ikerketek emaitza itxaropentsuak erakusten dituzten bitartean, etorkizuneko ikerketak are gehiago deskubritu dezake onddo liluragarri honek gure garunak eta gorputzak elkarreragiten dituenari buruz.

Bukaera

Ondorioz, lehoiaren kumeak ez du normalean lo egiten, zeharkako mekanismoen bidez lo egiteko kalitatea hobeto laguntzen du. Badirudi bere efektu nagusiak hobekuntza kognitibo eta garuneko osasuna orokorrean oinarrituagoak direla. Edozein osagarriren arabera, banakako esperientziak alda daitezke eta beti da onena bere erabilerara hurbiltzea pentsamendu informatu eta zuhurrarekin.

Gehiago ikasteko interesa baduzuLehoi organikoaren manipulazioa, HEICIUM Erinceus erinua erauzteko hautsa edo kalitate handiko beste estazio botaniko batzuk, ez izan zalantzarik eta ez izan zalantzarikgrace@biowaycn.com. Gure aditu taldea beti dago prest informazio gehiago emateko eta zure beharretarako produktu egokiak aurkitzen laguntzeko.

Erreferentziak

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Onddo Yamabushitake (Hericium Erinaceus) efektuak hobetzea narriadura kognitibo arina: plazeboko plazeboiko kontrol klinikoko proba klinikoa. Fitotikoa. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Depresioa eta antsietatea murriztea 4 aste hericium erinaceus sarrerarekin. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai pl, Naidu m, Sabaratnam v, et al. Lehoiaren propietate neurotrofikoak Perretxiko sendagarria, Hericio Erinaceus (baserri altuagoak) Malaysia. Int j med perretxikoak. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim Hg, Kim Jy, Kim Sy, Cho KO. HERICIUM Erinceus extract antsietatea eta depresio jokabideak murrizten ditu neurogenesi hipokampala sustatuz helduen saguaren garunean. J med janaria. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu Ch, Chyau CC, Chen CC, eta al. Erinacine A aberastutako hericium erinaceus mycelium-ek antzeko efektuak sortzen ditu BDNF / PI3K / AKT / GSK-GSK-3β modulatuz saguetan. Int j mol sci. 2018; 19 (2): 341.